здраве и фитнес

5 стъпки към щастливия живот

Август 2022

5 стъпки към щастливия живот


Всички казваме, че искаме свободен от стрес и по-спокоен живот, а след това да действаме по начини, които не насърчават подобен резултат. Най-вече нашите действия са в пряка противоположност на нашите намерения.

Например, ако се притеснявате от наближаването на зимните месеци, знаейки, че през това време винаги се депресирате, какво бихте могли да направите сега, за да се подготвите за зимата, така че да имате някои стратегии на място, когато времената станат трудни? Планирате ли за зимата или просто чакате депресията да пристигне според очакванията?

Ако не поставите нещо на място, това може да се оприличи на шофиране към стена, като знаете, че ще го ударите, но не променяте посоката, за да избегнете сблъсъка. Също така определението на Алберт Айнстиен за безумие; „Лудост: правиш едно и също нещо отново и отново и очакваш различни резултати.“

Можем да се подготвим за живот по много начини и има много изследвания, които предполагат, че наличието на план или цели за постигане може да ви даде усещане за цел, мотивация и по-щастливо поведение.

Ето някои общи предложения, които могат да помогнат:

Имайте цел - когато имате цел в живота, винаги имате причина да ставате всеки ден и да постигате нещо. Казано е, че хората, които имат кучета, живеят по-дълго и по-щастлив живот, защото им е нещо, за което да се грижат, причина да излизат всеки ден и чувство за общение. За какво си страстен?

Направете планове за евентуални ситуации - както при примера по-горе, не ви е предопределено да имате определен опит, можете да промените хода на потенциалните събития, като направите нещо различно. Когато имате стратегии на място, вие сте по-способни да се справите с живота и не чувствате волята си. Какво можете да направите, за да улесните нещата за себе си?

Отделете време навън - толкова е лесно да се увлечете в живота и да забравите да се насладите на пътуването. Колко пъти сте приключили работа в петък, след това се притеснявате какво ще се случи в понеделник и ефективно сте пропуснали уикенда? Това се случва твърде често. Повечето от нас си почиват уикендите, защо да не правите планове да бъдете креативни, да се разхождате с приятели, да прекарвате време сред природата или да направите каквото ви е приятно? Не е рядкост уикендът да минава покрай домакински дела, тревоги и задължения. Всичко това може да бъде променено чрез промяна в начина, по който го виждате. Задълженията и задълженията все още могат да бъдат забавни или да се изпълняват с радостно настроение. Какви планове можете да направите, които да преобразят как прекарвате уикендите си?

Намерете време за медитация - когато отделите 5 или десет минути от деня си, за да седите спокойно, можете да презаредите батериите си, така да се каже. Една проста медитация, която се фокусира върху дишането за няколко минути, може да прекъсне цикъла на стреса и да ви позволи да продължите деня си, като се чувствате по-спокойни. Можете ли да отделите 5 минути от деня си, за да се зареждате отново?

Намерете благодарност за това, което имате - намирате ли, че искате повече неща, или когато това се случи, ще се радвам или гоня пари? Много проблеми могат да възникнат от това да се почувствате недоволни от това, което нямате, и да не видите невероятните неща, които имате. Отделянето на време, за да бъдете благодарни за всички неща, хора и преживявания, които сте в живота си, помага да се съсредоточите върху намирането на още неща, за които да бъдете благодарни.

5 СТЪПКИ КЪМ ПО-ДОБЪР ЖИВОТ - Какво може да очаквате ??? (Август 2022)



Тагове Статия: 5 стъпки към щастливия живот, психично здраве, Трейси Хамилтън, ElementsOfStyle, психично здраве, стрес, тревожност, 5 стъпки, щастлив, позитивен, структура, мислене, медитация, благодарност, цел,

Популярни Красота Мнения

DDRMax 2 Dancing
компютри

DDRMax 2 Dancing

PK преглед
книги и музика

PK преглед

Shell Craft в Индия

Shell Craft в Индия

пътуване и култура