ДОБАВЯНЕ и използване на Планер, за да останете на пътя


Изследванията показват, че най-добрият начин за ограничаване на негативните симптоми на невнимание с нарушение на дефицита на вниманието е да ги ударите с две интервенции. Първата интервенция е лекарство, което е внимателно предписано, така че да бъде ефективно за индивида с ADD. Втората стъпка в интервенциите са поведенчески интервенции. Едно от тях е промяната в поведението, за да се помогне на организацията. Ако човек не може да приема лекарства или не са намерени ефективни лекарства, това просто напуска тези поведенчески интервенции.

Открих, че да останете организирани, на път, най-добре се постига с помощта на визуални напомняния. Един, който използвам, е табло за виждане. Той има както изобразителни, така и писмени напомняния. Разглеждането на тези табла за виждане всеки ден ми напомня за голямата картина на това, което е най-важно в живота ми. Но какво мога да направя за детайлите? Как мога да ги проследя? Моят седмичен / месечен плановик от Office Depot попълва сметката! Дава ми месечен преглед и дневен график.

Всички имаме различни нужди в планиращия, но седмично / месечно, което купувам всяка година в Office Depot, наистина ми помага да го поддържам заедно. Планировчикът разполага с месечни раздели за лесно използване. В началото на всеки месец има месечен календар, в който мога да показвам срещи и специални поводи. Прехвърлям елементи от моя iPhone календар или събития в календара на Google, които хората ми изпращат. Това ми позволява да имам страхотен визуален, който мога да разглеждам всеки ден, за да видя целия месец, докато се развива.

Този планиращ разполага с седмица по седмица с място за седмични цели. Мога да напиша подробни бележки за ежедневните дейности в облицованите пространства. Харесвам планиращия с линии на всяко от ежедневните пространства, тъй като ми помага да имам чист почерк. Моят също има празно пространство вляво от ежедневното пространство за писане, където мога да подчертая всичко, което е важно за мен. Понякога го използвам за запис на резултатите от медицински тестове. Друг път използвам пространството за списъци с предмети, които са ми необходими за моите класове, които преподавам.

Оценявам и някои от другите функции на планиращия. Има ясен винил с двоен джоб за прибиране на документи. В предната част на планиращия е годишен обзорен календар, а също и календари за следващите две години. Има място за моята лична информация и място за писане на месечни цели. В задната част на книгата има проследяване на пароли, за да запазите всички пароли на уебсайта на едно място. Има подарък за проследяване на подаръци. Единадесет страници са посветени на бележки, които човек може да иска да направи. Има важни дати за тази година и следващите 2 години. На задната страница е карта на Съединените щати с часови зони и регионални кодове.

Използването на седмично / месечно планиране може да бъде огромно предимство за поддържане на живота ви с организирано и на път ADD / ADHD. Помислете за това, което ви трябва в планиращия. След това, отидете да намерите такъв, който отговаря на вашите нужди. Да останете организирани е чудесен начин да успокоите хаоса!



Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес. Тези статии на този сайт са предоставени за информация и не са написани от медицински експерт. Няма действително или мълчаливо одобрение на статията на ElementsOfStyle от което и да е професионалист или организация, на които е посочено в тези статии.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Our Coppercoat Antifouling Application -DISASTER or SUCCESS? (Patrick Childress Sailing #57) (Октомври 2020)



Тагове Статия: ДОБАВЯНЕ и използване на планиращ инструмент, за да останете на пътя, нарушение на дефицита на вниманието, нарушение на дефицита на вниманието, ADD, ADHD, подпомагане на ADD, използване на планировчик за добавяне, успокояване на хаоса на добавянето, планиране на Office Depot, Connie Mistler Davidson

Влажност и астма

Влажност и астма

здраве и фитнес