красота и себе си

Алфа жените са склонни към депресия

Септември 2021

Алфа жените са склонни към депресия


Не е изненадващо да научим от поредното изследване (това най-ново от социологическия отдел на Вашингтонския университет), че жените, които следват безкрайни списъци със задачи и се подлудяват от перфекционизъм, показват повече симптоми на депресия, отколкото жените, които са в състояние да се хвърлят някои от техните задължения за постигане на по-голям баланс между професионален и личен живот. Симптомите на депресия включват: тъга, раздразнителност, невъзможност за фокусиране, чувство на вина, умора, по-заседналост, ядене на нежелана храна и лош сън. Изглежда, че цикълът се самоутвърждава, а пътечката не се движи никъде.

Искреното осъзнаване, че нещо не е наред и изпитва положителната ви енергия, е първата стъпка. Ето 6 само-концепции, които трябва да имате предвид, за да преобразите живота си в такъв, какъвто искате да бъде:
  • Спрете да бъдете домакински генератор. Не е необходимо всеки да бъде включен във вас. Вие не сте отговорни за щастието на всеки. Служи като модел за подражание, като се наслаждаваш на автентичния си живот.
  • Правете това, което правят лекарите, пилотите и други професионалисти с висок риск, за да изпълняват правилно своите задължения. Те знаят, че умората може да доведе до опасни грешки, затова работят заедно като екип, който да си помагат. Следователно, те са подобрили уменията за справяне и оптимистичната устойчивост от тези, които са изправени пред умората си сами. Помолете за помощ и делегат!
  • Приемете предположението, че сте достатъчно добър. Жените са склонни да водят вътрешни борби между своята индивидуалност и социална конвенция, които неизбежно се изграждат и преобладават. Не се фокусирайте върху идеалния или най-привлекателния / успешен човек в стаята. Вместо това обмислете своите собствени уникални постижения и атрибути, за да увеличите повече съдържание със себе си. Увеличете способностите си.
  • Затегнете този разпуснат ум. Не губете умствените си граници, вършейки своите задължения с порьозно съзнание. Бъдете живи и внимателни - една задача в даден момент. Единичното задаване е много по-ефективно и ефикасно.
  • Практикувайте да станете здрав нарцисист - по-сигурен и самоуверен. Здравите нарцисисти не възприемат себе си като врата и със сигурност не се държат като такива. Когато сте склонни към собствените си нужди, всички около вас се отпускат и се възползват от вашата повишена жизненост и истинска жизнерадост.
  • Преминете от хората, които са по-плъзгащи, към самостоятелно. Освободете се от своята самоналожена, самоограничаваща се и безопасна роля. Смейте да бъдете малко възмутителни и да се пуснете.

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стрес: Програма на 7 стъпки на жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Music For Healing Female Energy: Meditation Music. (Септември 2021)



Тагове Статия: Алфа жените са склонни към депресия, управление на стреса,

Популярни Красота Мнения

Прочетете Деня на детето си
красота и себе си

Прочетете Деня на детето си

Синдромът на секса и града
новини и политика

Синдромът на секса и града

Алберт Айнщайн Цитати

Алберт Айнщайн Цитати

пътуване и култура

Край на страха

Край на страха

книги и музика