здраве и фитнес

Антиоксиданти за зачеване

Август 2021

Антиоксиданти за зачеване


Ако не приемате антиоксидант за зачеване, трябва да помислите за прием на такъв. Разбира се, трябва да приемате и фолиева киселина. Нека да поговорим защо антиоксидантите могат да ви помогнат да заченете.

Диетолозите и лекарите обичат да казват, че добрата диета ще ви осигури цялото хранене и витамини, от които се нуждаете. Бих искал това да е истина, но нашето качество на храната днес прави това трудно. Ако ядете изцяло органична храна, тогава може би сте изключение.

Антиоксидантите неутрализират свободните радикали. Те предотвратяват и възстановяват щетите, причинени от свободните радикали, които се генерират всеки ден в нашите тела от естествения метаболизъм. Нашите тела могат да се справят с естествено създадените свободни радикали. Въпреки това, повечето от нас имат допълнителни свободни радикали в нашите тела, причинени от излагане на замърсяване, пестициди, други токсини от околната среда и др.

Именно там антиоксидантите могат да ни помогнат. Нашите репродуктивни клетки са особено чувствителни към увреждане на свободните радикали. Ето защо определени вродени дефекти стават по-вероятни с остаряването.

Лесен за получаване на антиоксидант е витамин С. Всеки мултивитамин ще има много, ако не приемате достатъчно ежедневно.

Витамин Е е друг страхотен антиоксидант. Храни като авокадо, бадеми и лешници са с високо съдържание на витамин Е. Въпреки това, витамин Е е малко сложен, тъй като той не е само един витамин - той е като витамините от група В, тъй като всъщност има 8 форми на витамин Е, и всички те са важни. Нашата RDA обаче измерва само алфа токоферол. Опитайте се да намерите смесена токоферолова версия на витамин Е и винаги купувайте "естествения" вид, защото синтетичният просто не върши работа.

Други страхотни антиоксиданти са астаксантин, пикногенол и ресвератрол. Ресвератролът е този във виното, за който много четем. Пикногенолът идва от кората на морския бор. Ако приемате и рибено масло, трябва да приемате астаксантин, тъй като той не позволява на маслото да се разпадне в тялото ви. Освен това е супер антиоксидант.

Интересното е, че астаксантинът също може да помогне на кожата ви да стане по-малко чувствителна към слънцето с течение на времето. Той също показа обещание като допълнение към лечението на рак.

Защитете крехките си яйца и сперматозоиди, като добавяте антиоксидант ежедневно. Някои са по-скъпи, като астаксантин и пикногенол, докато витамин С и Е са евтини. Или добавете две - не може да навреди!

Да събудим децата в себе си или как да приемаме предизвикателствата като приключения II (Август 2021)



Тагове Статия: Антиоксиданти за зачеване, Концепция, антиоксиданти, зачеване, зачеване, витамин Е, витамин С, пикногенол, ресвератрол, астаксантин

OrchidWiz Encyclopedia v. 2.0

OrchidWiz Encyclopedia v. 2.0

Дом и Градина

Имате мръсен въздух?

Имате мръсен въздух?

Дом и Градина