Най-добрият доставчик на здравни грижи


Най-добрият доставчик на здравни грижи - лесно достъпни, достъпни и без чакане - вие сте. Това означава да изберете здравословен начин на живот, да създадете рутина, която да се приведе в съответствие с вашите основни ценности, а след това просто да следвате. Вашият нов здравословен режим става неподговарящ, подобен на начина, по който миете зъбите всеки ден. Ползите са огромни: Превенция на много заболявания, облекчаване на тежки симптоми на съществуващи състояния, добавяне на години към живота ви и живот към годините ви.

Атрибутите на качествен здравен план е просто добър СЕНЗА:
  • Управление на стреса: Хроничният стрес може да предизвика болести и да възпали симптомите, дори да съкрати продължителността на живота ви. Управлявайте личните си задействания и прекъсвайте стресовия цикъл с основна информираност. Стресът винаги ще кацне на прага ви, но не е нужно постоянно да отваряте вратата. Този безкраен списък със задачи намалява енергията ви, компрометира имунния ви отговор и ви прави раздразнителни. Хвърляйте хоре или две всеки ден и създайте лично време; в противен случай болестта ще ви принуди да си почивате.
  • Упражнение: Поставете пролет в стъпката си, стабилизирайте нивата на инсулин, станете мозъчни умни, сърдечно интелигентни, изпотете се от този токсичен стрес, засилете имунната си система, изградете костна и мускулна маса и ще упражнявате пътя си към добро здраве и щастие. Седмичната програма за кардио и силови тренировки е ключът към дълголетието, като това е свързано с годините на качеството. Ще се изумите колко здрави, весели и млади сте станали.
  • Хранителна плътна храна: Ако не можете да произнасяте многослойните съставки, не трябва да го ядете. Качественият живот се нуждае от качествена храна. Никой витамин и добавки не могат да дублират хранителните вещества в истинската храна. Хранете се внимателно, което означава да оцените как се чувствате, когато ядете храна. Храни, които намаляват енергията ви, поддържат ви през нощта или ви дават проблеми с храносмилането и кожните проблеми, трябва да бъдат елиминирани от диетата ви. От друга страна, чувствителната кухня трябва да бъде част от ежедневните ви хранения и закуски. Наистина е много просто.
  • Sleep: Сънят регенерира клетките, възстановява хормоните, отхвърля психичната плячка от важните мисли и контролира апетита. Преодоляването на естествения ви ритъм с технологиите идва със сериозни разходи за здраве. Трябва да изключите захранването и да създадете ритуал за сън, за да се потопите във възстановителен сън. Ще се върнете по-добре на следващия ден.
  • Всеки ден започва отначало: Събуждането всяка сутрин към нови възможности до нов старт осигурява надежда, устойчивост и пристрастие към позитивността. Ако сте яли грешно нещо или не сте се упражнили вчера, можете да го направите днес. Можете да поправите отношения, да простите или да продължите напред. Колко прекрасно е да се събудиш с ум на начинаещ и сърце на начинаещ, готов да научи нови неща и да имаш романтика с живота.

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (Юни 2021)



Тагове Статия: Най-добрият доставчик на здравни грижи, управление на стреса,