здраве и фитнес

Нагласи за профилактика на рака на гърдата

Октомври 2020

Нагласи за профилактика на рака на гърдата



Всеки знае за основните начини за откриване на рак на гърдата рано, като годишни мамографии за тези 40 и повече години, ЯМР на гърдата за тези с висок риск и месечни самопроверки на гърдата, но има и други неща, за които може да не знаете което може да повлияе на риска от развитие на рак на гърдата.

1. Тегло - По-голямото тегло, както и наддаването на тегло след менопаузата са свързани с повишен риск от рак на гърдата. В допълнение, затлъстяването също увеличава риска от смърт от рак на гърдата. Въпреки че е много често да наддаваме на килограми, докато остаряваме, оставането на физическа активност и обръщането на голямо внимание на нашите диети може да измине дълъг път в ограничаването на наддаването на тегло. Присъединяването към фитнес зала или редовното ходене с приятел или член на семейството са чудесни възможности. Въпреки това, преди да започнете какъвто и да е нов режим на упражнения, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате основните медицински състояния.

2. Упражнение - Освен че помага да поддържате теглото си под контрол, доказано е, че редовното упражнение има слабо влияние върху защитата на жените от рак на гърдата. Една от хипотезите е, че редовните упражнения могат да намалят риска от рак на гърдата чрез намаляване на нивата на естроген в кръвта, поне при жени, преминали през менопаузата. Въпреки че точният механизъм е неясен, потенциалните ползи от редовните упражнения очевидно надхвърлят въздействието му върху теглото.

3. Консумация на мазнини - Някои проучвания показват значителна връзка между приема на мазнини и риска от рак на гърдата. Въпреки че различните проучвания дават различни резултати и за някои журито все още е на връзката между диетичните мазнини и рака на гърдата, диетата с ниско съдържание на мазнини като цяло е много по-здравословна диета от една с високо съдържание на мазнини. Чрез намаляване на риска от наддаване на тегло, което може да доведе до диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания, диетата с ниско съдържание на мазнини може да окаже огромно влияние върху продължителността на живота, освен влиянието му върху различни видове рак.

4. Червено месо - В широко уважаваното здравно проучване на медицинските сестри, както и в други много уважавани научни проучвания е открита връзка между приема на червено месо, по-специално над 5 порции седмично, и някои форми на рак на гърдата.

5. Калций и витамин D - Отново в здравното проучване на медицинските сестри изследователите откриват обратна връзка между приема на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, калций и риск от витамин D и рак на гърдата. С други думи, тези с най-нисък прием са имали по-висок процент на рак на гърдата в сравнение с тези с най-висок прием. Тази констатация важи за жени в пременопауза, но не и за жени след менопауза.

6. Работа през нощна смяна / нощуване на светлина - изненадващо някои научни изследвания показват връзка между излагането на светлина през нощта и риска от рак на гърдата. Според досега, много уважаван онлайн медицински ресурс, това може да е резултат от леко потискане на нормалното нощно производство на мелатонин. Доказано е също, че рискът от рак на гърдата е много по-висок при жени, които обикновено не спят между 1 AM и 2 AM, когато нивата на мелатонин достигнат пик.

Диагностика и оперативно лечение при рак на гърдата (Октомври 2020)



Тагове Статия: Рак на гърдата, профилактика на рак на гърдата, гериатрия, рак на гърдата, гърда, рак, карцином на гърдата, гинекология, гинекологичен рак, профилактика, профилактика на рак

Спане в грим

Спане в грим

красота и себе си