храна и вино

Ориз от карфиол с рецепта за зеленчуци

Октомври 2021

Ориз от карфиол с рецепта за зеленчуци


Тази рецепта за карфиол не изисква готвене и в крайна сметка е като ориз с зеленчуци. Вкусно, полезно за вас и лесно! Просто смесете и сервирайте!

Обърнете внимание, че това ще изисква 15 минути време за "уреждане" - така че планирайте предварително, когато правите тази рецепта.

Съставки:
3 чаши цветни цветя от карфиол
1 чаша броколи
1/2 чаша зелен пипер
1 зелен лук

сос:
1 скилидка чесън
1/2 вар
1 ч. Л. Сусамово масло
1/4 ч. Л. Джинджифил
сусам

Започнете с направата на ориза. Това означава, че слагате по чаша цветни цветя от карфиол в смесителя си и ги пулсирате на парчета ориз. Ако нямате блендер, можете да направите това ръчно с нож.

Когато оризът е готов, го сложете в купа. Натрошете броколите, зеления пипер и върховете на зеления лук. Добавете тези в.

Сега е време за соса!

Започнете с смилането на чесъна и изцеждането на лайм. След това добавете сусамовото масло, джинджифила и сусамовите семена. Натрошете луковиците от зеления лук и ги хвърлете.

Смесете соса старателно в богатата смес от карфиол. Залепете го в хладилника за петнадесет минути.

Наслади се!

Прави 2 порции

Стойности на въглехидратите
1 1/2 чаши карфиол получавате само 7 г въглехидрати. Добавете към това 3g от броколите и имате вкусна, питателна храна за около 10 g въглехидрати.

В зависимост от това къде се намирате в процеса на ниско съдържание на въглехидрати, можете да добавите ядки, целина, червен пипер, халапенос или всякакъв брой други неща. Всичко зависи от вас, вкусовите ви рецептори и целта ви за отслабване или поддръжка. Обичам чесъна, така че обичам да увеличавам чесъна. Други може да предпочетат да добавят кайен пипер или други подправки.

Кажете ми какви комбинации ви харесват - винаги обичам да експериментирам и да видя къде ни отвеждат нови аромати в света!

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Ориз от карфиол (Октомври 2021)



Тагове Статия: Ориз от карфиол с рецепта за зеленчуци, нисковъглехидрати, ориз от карфиол с рецепта за зеленчуци

Митове за хипноза и транс

Митове за хипноза и транс

религия и духовност

Еврейски принос към света

Еврейски принос към света

религия и духовност