Объркването с холестерол влияе на вашето благосъстояние


Разбирането на холестерола не е проста материя. Но, за да сте здрави и да сте здрави, е полезно да знаете какво е, как се отразява на вашето благосъстояние и какво можете да направите, за да го управлявате.

Объркването започва с факта, че холестеролът изпълнява много жизненоважни и важни функции в здраво тяло. Това включва правене на клетъчни мембрани и производство на основни хормони. Въпреки това, твърде много от "добро" нещо може да бъде "лошо" за вас.

Например, голям брой са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и сърдечен удар. Въпреки това, тъй като има и "добър" и "лош" холестерол, високият общ брой може също да бъде положителен знак.

Ако не сте били объркани преди, сега вероятно сте объркани. Така че, нека да видим какво можем да направим, за да го изчистим.

Холестеролът е мек, восъчен материал, намиращ се в клетките и кръвообращението, заедно с липидите (мазнините). Мазнините и кръвта, като масло и вода, не се смесват. Следователно, за да се предотврати запушването на артериите и да се запазят основните мазнини, преминаващи през кръвта към клетките, се образуват мънички протеини, покрити с мастна тъкан, наречени липопротеини. За стабилност тези липопротеини съдържат малко количество холестерол.

От няколко различни вида липопротеини, най-важните, които трябва да знаете и разбирате са:
  • липопротеин с ниска плътност (LDL), който съдържа повече мазнини от протеините и е по-малко плътен. (Това е лошо").


  • липопротеинът с висока плътност (HDL), който има по-малко мазнини и повече протеин, е по-тежка и по-плътна молекула. (Това е добре").
При прекалено много LDL, преминаваща през кръвта, има по-голям риск от атеросклероза или втвърдяване на артериите. Запушването на артерии, водещо до мозъка, причинява инсулт. Запушването на артерии, водещи до сърцето, причинява инфаркт. Следователно, по-големи количества LDL в кръвта означават по-голям риск от инсулт и сърдечен удар.

HDL работи като рото-рутер. Той почиства холестерола от артериалните стени и го премества през черния дроб. По-големите количества на HDL, постъпващи в кръвта, означават по-добра защита срещу инсулт и инфаркт.

Също така е най-добре да имате съотношения LDL / HDL от 3 до 1 или по-малко, тъй като твърде малкото HDL може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Броят на HDL по-нисък от 40 mg / dl се счита за рисков фактор. Това важи особено за жените, тъй като те обикновено имат по-голям брой HDL от мъжете. Броят на HDL над 60 mg / dl, от друга страна, е защитен срещу сърдечни заболявания.

Триглицеридите също са важна част от вашия липиден профил в кръвта. Въпреки че те са най-често срещаните мазнини, открити в кръвообращението, високите стойности на триглицеридите над 150 mg / dl се считат за друг рисков фактор за ССЗ. Ако се интересувате, можете да научите как по естествен начин да понижите холестерола и как да управлявате високите триглицериди по естествен начин, като направите някои прости промени в начина на живот.

Самостоятелно администрираните тестове, достъпни в аптеките и в интернет, могат да ви дадат някаква индикация за общия ви брой на холестерола, но те не са нито пълни, нито винаги точни. Те например не показват разбивка на съотношението LDL / HDL или броя на триглицеридите. Лекар може да направи по-точна и пълна оценка.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за картата на сайта.

Статии, които може да ви харесат
Здравословен брой на холестерола
Чат за мазнините

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.


© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Август 2022)



Тагове Статия: Объркването с холестерол влияе на вашето благополучие, хранене, холестерол, сърце, болести,

Популярни Красота Мнения

DDRMax 2 Dancing
компютри

DDRMax 2 Dancing

PK преглед
книги и музика

PK преглед

Shell Craft в Индия

Shell Craft в Индия

пътуване и култура