здраве и фитнес

Избор на обувки за ходене

Юни 2021

Избор на обувки за ходене


Изборът на обувки за ходене не е само въпрос на отиване до най-близкия магазин за обувки и избор на хубав чифт. Преди да купите, трябва да знаете краката си, за да можете по-добре да обсъдите вашите изисквания с продавача.
За да анализирате краката си и да си диагностицирате какъв тип стъпала вижте тази статия
Знаейки краката си
//www.elementsofstyleatl.com/articles/art18057.asp

Отидете в специализиран спортен магазин, където ще имат обучен персонал.
Помолете продавача да ви измери краката на устройство с Branock. Това ще посочи дължината, дължината на дъгата и ширината на краката ви. Важно е да се измерват и двата крака, тъй като повечето хора имат единия крак по-голям от другия. Поставете обувките с чорапите, които възнамерявате да носите. Бъдете готови да купите обувки, които са може би размер или размер и половина по-големи от вашите рокли. Уверете се, че има достатъчно място за нокти и ако обувката се прищипва или стегне навсякъде, отхвърлете го, тъй като това ще доведе до появата на мехури по-късно. Обувките трябва да се поберат удобно от първия момент.

Има много фактори, които ще диктуват избора ви на обувки
• Разстоянието, което възнамерявате да извървите
• Скоростта, с която вървите
• Вашият стил на ходене
• Повърхността, по която вървите
• Твоето тегло
• Вашият крак
• Времето и сезонът на годината

Разбира се, не можем да имаме чифт обувки за всеки случай, така че трябва да решите какъв тип ходене обикновено предприемате. Най-основното изискване е обувките или ботушите ви да са плоски и гъвкави, ходилата да са подходящи за терена, по който ходите, и вида на времето, в което ходите.

Независимо какъв тип обувки сте избрали, трябва да вземете предвид четири важни критерия - подкрепа, гъвкавост, възглавница и дали обувките или ботушите компенсират или не всички проблеми с краката или особености, които може да имате.

Всички обувки за ходене отговарят на три основни типа:
• Обувки за контрол на движението. Това са най-твърдите обувки. Те са построени на права права и са предназначени да ограничат пронацията - естествената ролка навътре на стъпалото при крачка. Те са тежки и издръжливи. Те имат средна подметка с двойна плътност с по-плътна материя от вътрешната страна, за да коригират свръх - пронация - прекомерно търкаляне на стъпалото отвътре. Те ще коригират и склонността към прекаляване - прекомерното търкаляне към външната страна на обувката. И двете тези тенденции ще причинят болка в коляното, мускулна болка и умора, ако не бъдат коригирани. Ако сте с равна нога или сте над средното тегло, изберете тези обувки.

• Обувките за стабилност са по-гъвкави. Те дават добра подкрепа. Те са конструирани на полу-извита последна част и са добри за проходилки, които имат неутрална походка, която нито се търкаля твърде навътре, нито прекалено далеч навън при крачене. Ако нямате сериозни проблеми с контрола на движението, имате нормални арки, имате неутрална походка и средно тегло, това е типът обувка за вас

• Обувките с тапицерия са най-гъвкави, леки и най-малко стабилни. Те са изградени върху извит последен, а стелката е по-малко плътна и по-мека, като придава ефект на възглавница. Те са предназначени за хора със средно до под средно тегло с високи арки и неутрална походка.

Не бързайте да вземате решение. Обувките за ходене са скъпи и ще очаквате да издържат.

Насладете се на новите си обувки и на ходенето!









.

.


"ИЗБОР НА ОБУВКИ: МЪЖЕ VS ЖЕНИ" - Типично Shorts (Юни 2021)



Тагове Статия: Избор на обувки за ходене, ходене, ходене, обувки за ходене, обувки за ходене, избор на обувки за ходене, спортен магазин, специалист, мярка, размер на обувките, устройство Branock, поддръжка, гъвкавост, възглавница, контрол на движението, стабилност, pronation, supination, гъвкави обувки, Elizabeth Бренън