здраве и фитнес

Запек и неговите причини

Може 2021

Запек и неговите причини



Запекът е много често срещан проблем и честотата му се увеличава с напредване на възрастта. Въпреки че е необичайно запекът да се дължи на сериозно основно медицинско състояние, това може да бъде доста неприятно. В редки случаи запекът може да се дължи на запушване на дебелото черво или други потенциално сериозни проблеми. За щастие това е изключението, а не правилото. Много случаи на запек са просто резултат от това, че не се пие достатъчно вода и не се яде достатъчно храна, богата на фибри. Това, което влиза, трябва да излезе. Пиенето на много вода помага на запека, като доставя много вода в изпражненията, за да ги омекоти, докато хранителните фибри не само добавят обем към изпражненията, а всъщност абсорбират водата, за да помогнат за изправяне на изпражненията.

Кои храни са богати на фибри?
Зърнените храни (особено пълнозърнестите храни), плодовете и зеленчуците са храните, в които ще намерите много фибри. Сушеният фасул, като пинто боб и грах с черни очи, има много високо съдържание на фибри. Някои зърнени култури също са с високо съдържание на фибри, но не забравяйте да прочетете етикетите, тъй като много зърнени култури нямат значително съдържание на фибри.


Какви са често срещаните симптоми на запек?

Само защото нямате движение на червата всеки ден, не означава, че имате запек. Не всеки има ежедневно движение на червата и това е наред. Някои хора обикновено имат само 2-3 движения на червата седмично. Ако обаче през последните 20 или 30 години вашата норма е да имате движение на червата всеки ден и изведнъж да ходите няколко дни наведнъж, без да си движите червата, трябва да обсъдите това с вашия лекар, за да може тя да определи дали има някакво основно заболяване, което причинява запек.

Някои хора, които са запек, се оплакват от усещане за пълнота в областта на ректума, докато други изпитват газове и подуване на корема. Коремни спазми и гадене също могат да доведат, когато не сте в състояние да евакуирате дебелото си черво.

Какви са другите често срещани причини за запек?

Някои известни медикаменти причиняват запек, като Верапамил (обичайно лекарство за кръвно налягане), антихистамини, диуретици и обезболяващи с наркотична сила. Списъкът с лекарства, които имат потенциал да причинят запек, обаче е много дълъг. Когато се съмнявате, попитайте вашия фармацевт дали е известно, че лекарствата ви причиняват запек. Можете също да изследвате сами лекарствата си, като отидете на PDR.net.

Някои медицински състояния, като диабет и хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза), могат да доведат до запек.

Недостатъчната физическа активност може да причини запек - още една добра причина да се упражнява редовно.
___________________________________________
Лекарят провежда БЕЗПЛАТНИ интерактивни телесеминари за овластяване на здравето. Регистрирайте се в училище за пациенти (//patientschool.net)

Запек (констипация) - причини и лечение (Може 2021)



Тагове Статия: Запек и неговите причини, гериатрия, запек, движения на червата, коремна болка, гадене, гериатрия, гастроентеролог, ГИ, подуване на фибри, диета, вода, гериатър, възрастни хора, възрастни хора, храносмилателно здраве

Мария Тереза ​​Кумар

Мария Тереза ​​Кумар

пътуване и култура