красота и себе си

Прекалявате ли?

Ноември 2020

Прекалявате ли?


Можем да се отнасяме към тях с помощта на различни термини, но повечето от тях имат: уязвимости, несигурност, чувствителност или горещи бутони, както ги посочих в последната си колона. Д-р Сюзън Кембъл, казвайки какво е истинското: 7 ключа за автентична комуникация и успех на връзката нарича тези бъгади „задействащи“.

Казано по-просто „задейства“ са онези малки неща, които хората казват и правят, които влизат под кожата ни и ни карат да реагираме или прекаляваме.

"Когато откриете, че реагирате", пише д-р Кембъл, "това означава, че се е задействал един от старите ви страхове, като например страхът, че не сте любими или страхът да бъдете контролирани."

И така, какво правим в тези ситуации?

Когато сме „задействани“, ние сме склонни да се откажем от контрола и да продължим с автоматичен пилотен отговор по същия начин, по който винаги реагираме, поради което изглежда, че някои двойки се сражават отново и отново. Само признавайки, че имате реакция, д-р Кембъл казва, че това ви помага да се виждате по-обективно. Като казвате „Имам реакция…“, вие съобщавате на другия човек, че присъствате в момента.

"Ако можете да назовете бутоните си, по-малко вероятно е те да имат власт над вас", пише д-р Кембъл, който предлага да запишем случаи в предишните ни отношения, когато нашите бутони са били натиснати и се опитват да открият произхода на тези задействания от страшни или разочароващи събития от детството, които може да са внушили страха или тревогата.

Тогава д-р Кембъл казва, че трябва да напишем алтернативни начини, по които бихме могли да реагираме, ако бяхме по-наясно.

Накрая д-р Кембъл предлага да запишем всички действия, които сме предприели, за да се върнем на някого за натискане на някой от нашите бутони.

„Идеалният партньор не е човек, който никога няма неосъзнати реакции“, пише тя. "Това е някой, който може да поеме отговорност за собствените й реакции, без да ви обвинява."





Чума в Странджа. Прекалявате! С търпението! (Ноември 2020)



Тагове Статия: Преувеличавате ли ?, Коучинг на живота, задейства се, прекалява с реакцията, Сюзън Кембъл, казвайки какво е реално, горещи бутони