здраве и фитнес

Стресът задейства ли вашата депресия?

Септември 2021

Стресът задейства ли вашата депресия?


Депресията може да бъде все по-консумираща, когато преминавате през нея, поради което горещо препоръчвам на клиентите да започнат да се осведомяват за това, което би могло да бъде „тригери“ за битката им (ите) с депресията.

Един от тригерите, за който установих, че е доста често срещан, е - стресът.

Стресът е дума, която ние прекалено често прекарваме в ежедневния разговор, сякаш не е толкова голяма сделка ... "О, аз съм малко стресирана", "О, мисля, че косата ми излиза заради стрес "," О, това е просто пробив от стреса "... Трябва ли да продължа?

Хей ... стресът не е шега. Повярвайте ми, когато ви кажа, че давам на основните здравни застрахователи около 5 години, преди те да започнат да покриват услугите за „намаляване на стреса“ като начин да избегнете плащането за по-сериозните медицински състояния, често причинени от стрес.

Вече има големи компании, които плащат за програми за превенция на стреса за своите ръководители и служители в управлението, изпълнявани от специалисти по психично здраве и треньори като мен.

Така че помислете какво се случва в живота ви напоследък?

1. Били ли сте физически болен?
2. Болен ли е някой от вашето семейство?
3. Имате ли финансови проблеми?
4. В нестабилна връзка ли сте?
5. Неотдавна умрял ли е някой близък до вас?
6. Подложени ли сте на натиск по време на работа?
7. Търсите ли работа или променяте кариерата си?
8. Балансирате ли няколко неща като училище, работа, семейство и т.н.?

Много от тези типични стресови житейски ситуации могат да ви изпратят в депресия. Така че истинският ключ е решение от две части.

Едно - да атакува източника на стреса. Направете всички неща, които можете да направите, за да опитате да облекчите този стрес. Правете интелигентен избор за премахване на стресора, ако можете.

Две - правете неща, за да противодействате на стресора. Вземете масажи, отидете на кино, излезте с приятели, купете нов компактдиск, започнете нова програма за упражнения - правете някое от нещата, които ви харесват. Това ви кара да се чувствате добре, защото това, което ще направи, е да започне ефект на снежна топка.

Например, когато през годините съм се подхлъзнал в една от депресиите си - имам много класически симптоми. Трябва наистина да се насиля да стана от леглото, облечен и движещ се. Така че можете да забравите за грижа за косата, грим и т.н.!

И така, един път отидох и получих толкова нужен педикюр (който не исках да имам, но се насилих), а добрите чувства, които изпитвах след това, започнаха ефект на снежна топка от мен, правейки други неща, за да се грижа за себе си, включително и накрая подновяване на моя изтекла шофьорска книжка!



Лиза Анджелети, „GirlShrink“ е орган за онлайн съвети. Нейният сайт GirlShrink.com е №1 сайт „Съвети и консултиране“ в мрежата и допринасящ автор на „101 страхотни начина да подобрите живота си“. Незабавно получите БЕЗПЛАТЕН бонус, когато се регистрирате за безплатния й по-добър избор Ezine. Моля, посетете ни за повече дискусия по тази тема във форума за депресия, за да поговорим за това допълнително. Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин за теми в новините, нови статии, рецензии на уебсайтове и книги и други полезни ресурси за психично здраве. Абонирайте се по-долу.


Тибетски метод "ЛАЙТ" лесно достъпно излизане от стрес и депресия. (Септември 2021)



Тагове Статия: Стресът задейства ли вашата депресия ?, депресия, депресия, тригер, лиза ангелети, стрес, стихия, стил, ефект на снежна топка, стресови житейски ситуации,

Популярни Красота Мнения

Прочетете Деня на детето си
красота и себе си

Прочетете Деня на детето си

Синдромът на секса и града
новини и политика

Синдромът на секса и града

Алберт Айнщайн Цитати

Алберт Айнщайн Цитати

пътуване и култура

Край на страха

Край на страха

книги и музика