Правете всичко правилно, но без отслабване


Засилваш се на кантара, затаиш дъх и моментът на истината изглежда като голяма тлъста лъжа: не си загубил нито една унция. Всъщност ти спечели килограм! Засилвате отново, по-леко този път, за да противодействате на силата на гравитацията, но числата са същите. Какво става? Може би трябва да преминете в обратна посока, за да намерите решението. Лека ли сте тежестта, когато става въпрос за лично овластяване?

Замисляли ли сте се, че вашето плато може би ви казва нещо? Това е здравословно тегло за вас. Обаче нереалистичните образи, подхранващи обсесивния стремеж към физическа привлекателност, ви карат да сте по-тънки - превърнахте ли се в човек с малко вътрешна субстанция? Фактът, че число в скалата диктува настроението ви и ви подчертава, че предизвиквате война с храна, трябва да ви предупреди за истинския проблем - стигнахте до плато за идентичност.

Виждал съм го безброй пъти. Позитивизмът и доброто самочувствие улесняват отслабването, докато хормоните на стреса, като кортизола, затрудняват поддържането на здравословно тегло.

Ето какво се случва, когато сте стресирани:
  • Включвате се в самосаботаж, като ядете вредни за здравето ви храни.
  • Ядеш, за да запълниш празно сърце.
  • Носите силно негодувание, като възпроизвеждате възприети обиди.
  • Влизате в тревожен цикъл през нощта, играейки хаос с хормоните си.

И ако засипвате тялото си в подчинение с упражнения, имайте предвид, че фитнесът е като стол с три крака: аеробика, силова тренировка и стречинг. Когато правите качествена аеробна тренировка, вие уволнявате ума си. Когато тренирате сила, вие сте по-силни духовно, защото вдигате тежести, за да повдигнете духа си. Когато се разтягате, вие се простирате извън обсега си.

Вместо да се самоотричате, станете по-самооценяващи се. Създайте себе си! Развихрете въображението си и създайте нов личен разказ. Във вашето само въображение се крият най-дълбоките истини за вас самите - какво желаете и към какво се стремите. Държи се така, както заслужаваш повече от живота, вместо по-малко, и давай да го вземеш. Тялото ви е достатъчно голямо, за да приюти духа си?

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Най-добрият СЪВЕТ за ОТСЛАБВАНЕ - Тайната на отслабването (Може 2021)



Тагове Статия: Правете всичко правилно, но без загуба на тегло, управление на стреса,

Цветя и алергии

Цветя и алергии

здраве и фитнес