храна и вино

Хранене здравословно на бюджет

Може 2021

Хранене здравословно на бюджет


Здравословното хранене е важно. И вие очевидно знаете това, затова сте тук. Но съм сигурен, че можем да се съгласим, че здравословното хранене не винаги е по-евтиният вариант. Удивително е как един малък пакет боровинки може да струва до 5 долара за пинта, докато можете да получите 5 торбички плодови закуски за по-малко от половината от тази цена. Ако отидете с по-евтиния вариант, ще получите захар, царевични сиропи, ароматизатори и оцветители. Плащането на няколко допълнителни долара може да ви осигури фибри, витамини и антиоксиданти. За съжаление, тези няколко долара могат лесно да добавят до стотици долари за една година.

Първо, считайте го за инвестиция във вашето бъдеще. По-здравословното хранене е свързано с по-ниски рискове от сърдечни заболявания, рак, диабет, високо кръвно налягане и други здравословни проблеми. Алтернативата може да доведе до увеличена финансова, както и емоционална тежест. Обичам да го разглеждам по този начин: цели храни са необходими и трябва да са в основата на вашата диета. Екстрите: закуските, чипсите, бисквитките, газираните напитки могат да се ползват от време на време, но те не са необходими. Спестете бюджета си за важните неща. Твърде често го виждам обратното. Семействата се фокусират върху закуски или преработени храни, но пропускат плодове и зеленчуци заради разходите.

Второ, разбирам неудовлетвореността от бюджета за храна! Обичам да спестявам пари навсякъде, където мога, но също разбирам важността на здравословното хранене. Това е, което обичам. Храненето здравословно не винаги трябва да бъде по-скъпият вариант. Нека проучим начините да се храним здравословно на бюджет:

Магазин продажби: Това може да е доста очевидно, но служи като добро напомняне. Отделете време, за да разгледате листовката с продажби, преди да се отправите към магазина. Представете списък и се придържайте към него! Придържайте се с периметъра на магазина и избягвайте преработените храни по пътеките. Също така, яжте преди да пазарувате. Пазаруването, докато сте гладни, може да доведе стомаха ви да взема решенията, а не мозъка ви.

Замразено спрямо прясно: Няма нищо лошо в замразените зеленчуци, които да ви помогнат да добавите зеленчуци към вашата диета. Извън сезона зеленчуците могат да бъдат скъпи. Замразените са склонни да бъдат по-евтини, но и по-удобни, тъй като те вече са измити и подготвени за вас. Това е пряк път, който може да ви спести време и пари.

Пазарувайте сезонно и локално: Когато продукцията е в сезон, цените обикновено намаляват. Това е основно търсене и предлагане. Пазаруването на местни фермерски пазари или фермерски щандове по време на сезона на пиковите продукти също може да доведе до по-ниски разходи за плодове и зеленчуци.

Извършете подготовката сами: Понякога плащате допълнително за удобство. Нарязаната или нарязана диня или бутерн може да бъде по-скъпа от цената на целия артикул. Пилето без кости без кости е повече на килограм от цялото пиле. Помислете внимателно какво предпочитате повече: време или пари.

Купете това, което ще използвате : С продукти и меса купувайте това, което смятате да използвате през следващите 4-5 дни. Изхвърлянето на храна, която се е развалила, може да постави бюджета ви в червено. Ограничете хранителните отпадъци. Ако не мислите, че ще го изядете през следващите няколко дни, тогава го замразете за по-късно.


ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА 5 лв. НА ДЕН !? (Може 2021)



Тагове Статия: Хранене здравословно на бюджет, здравословни храни, здравословни, бюджет, спестяване, пари, плодове, зеленчуци, евтино

Цветя и алергии

Цветя и алергии

здраве и фитнес