здраве и фитнес

Семейни хранения, важни за астма

Юни 2021

Семейни хранения, важни за астма


Вие и вашето семейство прекарвате ли редовно време за хранене заедно? Ако семейството ви е като повечето, всеки член на семейството има натоварен график и намирането на време, в което всеки може да седне и да се храни е трудно, в най-добрия случай. Въпреки това, проучванията показват, че редовното семейно хранене може да има ползи за здравето за цялото семейство, включително членовете на семейството, които имат астма. Децата с астма изглежда имат най-голяма полза от редовното семейно хранене.

Ползи за здравето на редовното семейно хранене
Какви са някои от предимствата, които вие и вашето семейство можете да получите, като се храним заедно редовно? Ползите включват увеличен прием на здравословни храни, намален риск от затлъстяване и други хранителни разстройства и семейни връзки. Проучванията показват, че всеки член на семейството всъщност консумира повече и по-добри хранителни вещества, отколкото когато се храни сам. Това обаче не означава повишени калории. Яденето заедно изглежда противодейства на повечето хранителни разстройства, включително затлъстяването. Изглежда децата също се справят по-добре в училище, когато имат чести ястия със семействата си. Децата също са яли повече плодове и зеленчуци и са склонни да стоят далеч от нездравословните закуски.

Готвенето у дома позволява контрол на качеството, храненето и количеството на сервираните храни. Родителите са в състояние да обслужват по-здравословен билет от повечето ресторанти, като същевременно спестяват пари. Готвенето и храненето у дома предлага най-доброто от всички решения за здравословно хранене. Храненето заедно, като семейство, също помага на вашето семейство да се свържат заедно. Времето за хранене може да бъде време за обмен на информация - догонване на новините и преживяванията един на друг - като същевременно е време да видите проблеми, които трябва да бъдат решени. Храненето заедно е просто чудесен начин да покажете подкрепа и грижи за вашия съпруг / партньор и деца.

Първата стъпка за планиране на семейните хранения е да се намери график, който да работи за всички. Не е нужно да ядете заедно всеки ден, за да постигнете ползи за здравето, но яденето заедно няколко пъти седмично ще помогне. Втората стъпка за прекарване на хранене заедно като семейство е премахване на нарушаването на семейното хранене. Предложенията за избягване на прекъсвания на хранене включват изключване на телевизора, забрана на електронни гизми от масата за вечеря и не приемане на телефонни обаждания. Всичко това може да доведе до смущения във вашето семейно хранене, което води до загуба на някои от ползите от храненето заедно.

Увеличени ползи за астматиците
Членовете на вашето семейство с астма имат по-големи ползи от прекарването на редовно хранене заедно като семейство. Повечето хора, които имат трайни форми на астма, трябва да приемат лекарства повече от веднъж на ден. Лекарите препоръчват на тези пациенти да поддържат редовни графици, за да управляват по-добре ежедневната си поддръжка на астма. Възрастните обикновено по-добре запомнят лекарствата си, но децата са по-склонни да имат проблеми с приема на лекарството си в точното време. Редовният график на домакинствата може да помогне, включително редовни времена за хранене, споделяни като семейство. Редовното семейно хранене е подходящ момент да проверите как астматичните членове на семейството управляват и се справят със своите симптоми на астма.

Така че, опитайте се да насрочите редовно хранене със семейството си и да видите, че ползите за здравето на цялото ви семейство се увеличават от времето, прекарано заедно и яденето на здравословна храна. И използвайте това време, за да проверите членовете на вашето астматично семейство, за да прецените как се справят. Не забравяйте да изключите телевизора и да забраните електронните гизми и телефонните разговори по време на семейното хранене. Това ще увеличи ползите от времето, прекарано заедно, и ще допринесе за по-здравословно семейство по всякакъв начин.

Моля, вижте новата ми книга Съвети и съвети за астма


Сега също се предлага на Amazon Asthma Съвети и съвети

Животновъден дневник: Фермата на семейство Куртеви в Златовръх (Юни 2021)



Тагове Статия: Семейно хранене, важно за астма, астма, астма, време на хранене, семейно хранене, лекарства за астма, лекарства за астма, астматик, хранене, здравословно хранене, ползи за здравето,

Почви и рози

Почви и рози

Дом и Градина

Бирманският питон

Бирманският питон

Дом и Градина