здраве и фитнес

Петте умения за увереност

Юни 2021

Петте умения за увереност


Има няколко думи, които чувам злоупотребявани повече от думата „упоритост“. Всеки има представа какво мисли, че означава, но аз видях, че много хора всъщност знаят само половината от определението. И тази липсваща половина прави огромна разлика.

Поставете за момент тук и помислете какво означава „упоритост“ за вас. Измислете своето собствено определение.

Описанието ви описваше ли как да отстоявате себе си? Като говориш на ума си? Да кажеш на хората как се чувстваш или какво мислиш? Ако е така, вие сте го получили най-вече правилно. Това е аспектът на увереността, който повечето хора смятат за определението.

Сега да поговорим за другата половина. В някои отношения това е най-важният аспект на увереността. Това е втората половина, за да говорите сами. Така че, достатъчно натрупване, ето истинската, пълна дефиниция:

Асертивност: Говорене за себе си - по начин, който може да чуе другият човек.

Тези два аспекта на асертивността и как работят заедно са това, което превръща асертивността в умение, което трябва да се научи, а не естествена способност. Огромното мнозинство от хората имат трудности с първата половина или втората половина или и двете. А способността ни да бъдем уверени също варира в зависимост от ситуацията, хората, които участват, и количеството емоция, което чувстваме по това време.

За да бъдеш наистина уверен, са необходими пет умения / стъпки, всички работят заедно:

1. Знаейки какво чувстваш, дори в средата на трудна ситуация
2. Доверие, че вашите чувства и идеи са валидни и достойни за изразяване
3. Управлявайте чувствата си и ги поставяйте на думи
4. Разбиране на другия човек или хората, които участват, как се чувстват и защо
5. Като се вземе предвид ситуацията и обстановката

Когато сглобите тези пет умения, вие можете да кажете какво трябва да кажете по начин, който е подходящ за обстановката, ситуацията и хората, участващи (не твърде силно или слабо), така че получателите да могат да обработват вашето съобщение без защитните им сили се запалват. Имайте предвид, че да говорите с отбранителен човек е като да говорите с неодушевен предмет. Вашето съобщение няма да премине.

От тези стъпки можете да видите защо асертивността изисква не просто умения, а съзвездие от умения. Ето защо, ако ви е трудно, не сте сами.
Повечето хора грешат по един от двата основни начина, когато се опитват да бъдат асертивни: срещат се твърде слабо, което прави твърде лесно другата страна да намали съобщението си; или се натъкват твърде силно, така че другата страна да стане отбранителна. След като защитите на получателя се повишат, съобщението ви ще бъде изгубено.

Добрата новина е, че е напълно възможно да изградите своите умения за увереност. Ако имате предвид всичките пет умения, можете да работите върху изграждането им.

7-те Навика за Желязна Увереност! (Юни 2021)



Тагове Статия: Петте умения за асертивност, психично здраве, асертивен, пасивен, агресивен, пасивно-агресивен, отстояване за себе си, умения за асертивност, психология, умения, стъпки, научете асертивност, дефиниция на асертивност, психология, емоционално пренебрежение, CEN, родителство, родителство умения, говорене нагоре, пасивно-агресивно

Почви и рози

Почви и рози

Дом и Градина

Бирманският питон

Бирманският питон

Дом и Градина