спортен

измръзнало място

Октомври 2020

измръзнало място


Травми при студено време, член 1

Когато се занимавате със зимни спортове или по всяко време, когато сте на открито при по-ниски температури, трябва да се погрижите да предотвратите наранявания от студено време, като измръзване. Най-просто казано, измръзването е замразяването на телесната тъкан. Всяка част от тялото ви, изложена на температури под температурата на замръзване на водата, може да бъде изложена на риск от измръзване.

Изследване, което се появи в Британския журнал за спортмедицина, определи измръзванията като водеща контузия при студено време сред планинарите. Резултатите от това проучване предполагат, че адекватното обучение или познаването на нараняванията при студено време в съчетание с подходящо облекло и екипировка е най-добрата превенция за измръзване.

По-специално, изследването забелязва разлика в появата на наранявания между любителите на алпинистите и научните изследователи, работещи в студен климат. Последната група би получила обучение за предотвратяване на измръзване и други наранявания при студено време. Изследователите също биха получили екипировка и дрехи от работодателите си.

Имайки това предвид, не забравяйте да запомните следното:

Симптоми на измръзване:

Първите симптоми включват парене, сърбеж, силно изтръпване и изтръпване. Тъй като измръзването става по-лошо, може да има наличие на мехури, силно нарязана кожа, синини и промяна в цвета. Болезнено е отново да затоплите района.

Етапи на измръзване:

Етап 1: ще почувствате сърбеж, парене, изтръпване или изтръпване. Засегнатата зона всъщност ще започне да изглежда замръзнала, често бледа или бяла.

Етап 2: Кожата е замръзнала през целия път. Районът има определено подуване и е образувал мехури. В засегнатата област има пълно изтръпване.

Етап 3: Тъканта отдолу също е замразена. Кожата има синьо-сиво оцветяване. Има силна болка при подгряване на тялото. От решаващо значение е да се потърси медицинска помощ за това ниво на измръзване.

Превенция: Носете хубави, топли, слоести дрехи, когато сте на открито! Частите на тялото, които най-вероятно да получат замръзване, включват ръцете, краката, носа и ушите. Пазете тези зони защитени с предмети като топли, водоустойчиви ботуши, добри ръкавици, шапки, качулки и балаклави. Така ще поддържате телесната си температура и постоянна във вашите крайници.

Избягвайте всичко, което ще доведе до разширяване на кръвоносните съдове и всякакви диуретици. Това означава да избягвате алкохола и кофеина. Алкохолът и други лекарства са особено опасни, тъй като те пречат на способността на мозъка ви да разпознавате, когато сте студени. Запазете онзи топъл тоди, когато сте на закрито и топло за вечерта. Вместо гореща чаша кафе за загряване, опитайте чай.

Лечение: Първото нещо, което трябва да направите, е да потърсите медицинска помощ. На следващо място, не забравяйте, че размерът на нанесените окончателни щети се определя от това колко дълго зоната остава замръзнала, НЕ колко студена е. Не търкайте областта, тъй като това ще повреди тъканта още повече. Ако краката са измръзнали, не карайте човека да ходи по краката си. поставете чисти превръзки между измръзналите пръсти или пръстите на краката, за да предотвратите разтриването.

Дайте на човека топли и хидратиращи течности, за да повиши телесната си температура. Докато чакате медицинска помощ, опитайте се бавно да затоплите района, но не забравяйте да избегнете цикъла на размразяване и рефризиране. Цикълът на размразяване и повторно замразяване ще доведе до много по-големи щети!
Премахнете всяко мокро или ограничително облекло, така че човекът да не замръзва повече.

Все още има две статии, които трябва да се следват при наранявания от студено време. Внимавайте за статиите за хипотермия и трясък, за да можете да бъдете подготвени и да предотвратите ненужни наранявания.

Източници: Harirchi, I, Arvin, A, Vash, J, & Zafarmand, V. (2005). Измръзване: честота и предразполагащи фактори при планинарите. Британски журнал за спортмедицина, 39, 898-901.

СПАСИХМЕ ИЗМРЪЗНАЛО КУЧЕ ОТ РЕКАТА. Риболов на щука! (Октомври 2020)



Тагове Статия: Измръзване, зимни спортове, измръзване, нараняване от студено време, зима, зимни спортове, студено време, Лиза Линел-Олсен