Закуски с вдъхновение за здравословен десерт


Вероятно сте чували за BFD - закуска за вечеря, но какво ще кажете за десерт за закуска?
Десертът е едно от онези прости неща в живота, които могат да върнат толкова много спомени. За съжаление, яденето на захар и мазнини след вечеря може да вземе сериозно влияние върху линията на талията ви. Съвет за тайна диета: Тези рецепти са достатъчно здравословни и пълни с достатъчно протеини, за да се използват дори като закуска. Просто запомнете размера на порцията и можете да изпиете тортата си и да я изядете също!

Банан с канела „Торта за закуска“
Ароматна и влажна, тази торта може да се направи като хляб или тарталети, (о, имам предвид кифли за закуска). Yum!

Съставки:
торта:
  • 1/4 чаша захар
  • 1/4 чаша кафява захар
  • 1/4 чаша ябълков сос
  • 1/4 чаша обикновено нискомаслено кисело мляко
  • 3 средно узрели банана, пюре (1 1/2 чаши)
  • 1 ч.л. ванилия
  • 2 белтъка
  • 1 1/2 чаши универсално брашно
  • 1 ч.л. бакпулвер
  • 1 ч.л. сода за хляб
  • 2 ч.л. канела
  • 2 супени лъжици. обезмаслено мляко

    Начело:
  • 1/8 ч.л. канела
  • 1 ч.л. кафява захар
  • Тире индийско орехче

  • Спрей за готвене без лепило

    Начин на употреба:

    1. Загрейте до 350 градуса по Фаренхайт. Напръскайте 9-инчов квадратен тиган с незалепващ спрей за готвене.
    2. В голяма купа белтъците от яйцата и разбийте захарта, докато се смесят добре. Добавете банани, ванилия, кисело мляко и ябълков сос. Смесете добре.
    3. Добавете брашното, бакпулвера, содата и 2 с.л. смес от джинджифил до банан. Разбъркайте, докато се навлажни. Добавете мляко. Смесете добре. Изсипете в пръскана тава.
    4. Печете на 350 градуса по Фаренхайт за 25 до 35 минути или докато клечката за зъби, поставена в центъра, не излезе чиста. Охладете леко.
    5. В малка купа комбинирайте всички съставки за доливане. Разбъркайте внимателно. Нарежете тортата на квадратчета. Сервирайте топла или хладна, гарнирана с разбита смес за топинг.

    Добив 9 порции



    Този здравословен бананов сплит е толкова добър на вкус, че може да имате десерт за закуска (и обяд и вечеря). Наслади се! Прави 1 порция.

    Съставки
  • 1 чаша гръцко безмаслено кисело мляко
  • 1 супена лъжица. сок от агаве
  • 1 средно твърд банан, нарязан нарязан
  • 1/2 чаша пресни ягоди, нарязани на парчета (ако използвате замразени, размразете и отцедете)
  • 1 супена лъжица. нарязани бадеми
  • 1 ч.л. шоколадов сироп
  • тире канела за аромат

    инструкции
    Смесете заедно актаве нектар и гръцко кисело мляко в купа.
    Смесете киселото мляко с банани, ягоди, бадеми и шоколад. Поръсете с канела.

    НСС Три Леки Закуски с Овесени Ядки за Пролетта (Октомври 2020)



  • Тагове Статия: Закуски с вдъхновение за здравословен десерт, здравословни храни, банан, торта, джинджифил, бананова торта

    Ето късо сърцето ми

    Ето късо сърцето ми

    храна и вино