Как да израснем от ценните ценности на детството


"О, това е просто бебешка дебелина", "Той е малко срамежлив" или "Тя не е студент по математика." Децата подслушват какво добронамерени възрастни казват за тях. Тези коментари обикновено са последвани от оптимистично прогнозиране: „Не се притеснявайте! Те растат от това. " Какво обаче, ако не го правят? Не всички възрастни преодоляват несигурността си в детството; вместо това повечето бебешки бумери в моите работилници за управление на стреса все още ги носят наоколо като тежък багаж, чувстващ се непривлекателен, ядосан, тревожен или несигурен.

Нанси, пенсионирана, феерична училищна учителка, разведена, на около 60 години, плачеше открито и горчиво по време на сесия за управление на стреса, защото майка й се опитваше да я накара на диета през цялото детство. Чувстваше, че майка й не я обича безусловно и не можеше да я приеме за това, което наистина е вътре; вместо това тя продължи да яде още повече. Нанси се придържаше към минали проблеми, които им позволяваха да я притесняват в настоящето. Казах й нещо дръзко: "Мисля, че изваждаш това старо негодувание извън контекста!" Групата ни погледна готова да гледаме дуел в висок обяд.

Родителите формират оригиналната връзка, която оцветява всички наши други взаимоотношения. Много терапевти вярват, че ние се ожени един от нашите родители. Вътре всички възрастни все още остават различни конфликтни емоции, вкоренени в детството: Копнеж за одобрение / любов, заедно със страха от изоставяне / задушаване.

Възрастността ни освобождава или го прави? Това е време на свобода, когато вече не сме зависими деца, на които им се казва какво да правят и какво да не правят. И това е начинът да израснете от него: да се опитате да чуете обидната забележка или да видите цялата болезнена сцена в целия контекст, а не само това, което проектираме, преувеличаваме или изкривяваме. Това дърво, на което се изкачихме като дете, става по-високо с всяка година, когато го описваме. За да оставим старите проблеми за почивка, трябва да ги припомним, обективираме и премахнем жилото.

Какво се случи с Нанси? Е, тя призна, че майка й се извини пред нея, когато се сблъска с нея преди 15 години. Майка ѝ обясни, че толкова обича Нанси, че иска тя да е със здравословно тегло и да има повече възможности, тъй като обществото е предубедено към хората с наднормено тегло. Тя не осъзнаваше, че я кара да се чувства зле; просто искаше тя да се чувства добре и да я насочи като родител. „Ти си най-доброто нещо, което някога се е случвало в живота ми“, каза майка й. Просто се държеше така, както е отгледана от майка си. По ирония на съдбата Нанси все още държеше на тези забележки за теглото си извън контекста, пропускайки любящото помирение. Тя би могла да обвини някой друг, майка си, за това, което в момента се случва в живота й, без да поема лична отговорност! Не е ли време да го пуснем?

Ето няколко предложения да израснете от него и да го преодолеете:
  • Сравнете кой сте днес с детето, което сте били тогава. Върнете се и пренесете проблема в настоящето. Ако тогава сте имали лице, пълно с акне, но днес сте с прозрачна кожа, можете да освободите паметта, като видите колко сте се променили и подобрили. Ако класовият побойник ви нарече дебел и грозен, представете си този побой днес като възрастен, който е дебел, грозен и в затвора.
  • Обмислете стария си въпрос така, както бихте направили кошмар; прекройте го с нов, щастлив край. Повторно го сънувайте с положително въртене, за да го детоксикирате.
  • Спрете да се виждате като жертва. Вашите родители и учители може би са се държали от любов и егоизъм, всичко това се е превърнало в едно цяло. Те трябваше да се справят със собствените си емоционални борби, докато те издигат като печелене на препитание и справяне със смърт, развод, загуба на работа и злополуки. Не е всичко за теб!
  • Опитайте се да идентифицирате модел, отнасящ се до вашия срам от детството - без драмата! Това може да ви помогне да преоцените и коригирате настоящите си отношения. Може да ви помогне да напишете списък за пазаруване на това, което ви притеснява най-много през детството и на нещата, за които се чувствате виновни. Вижте модела и изместете текущото си поведение.

Деби Мандел, Масачузетс е автор на „Промяна на навиците: Общата тренировка на грижите и Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Юни 2021)



Тагове Статия: Как да израснем от детските ценни книжа, управлението на стреса,