красота и себе си

Как да накараме миналото да работи за вас

Декември 2021

Как да накараме миналото да работи за вас


Много учители за самопомощ ще ви призовават да живеете в момента: „Миналото е свършено и свършено. Настоящето е подарък. “ Разбира се, чудесно е да преживеем изцяло настоящето и да не го разреждаме с инвазивни мисли за минали или дори бъдещи тревоги - начинът, по който животните живеят от момента в мига; хората обаче са далеч по-сложни. И когато някой ви каже да не мислите за нещо или да правите нещо, това е всичко, което мислите. Попитайте всеки неуспешен дитер!

Нека миналото ви работи за вас

Спомените са мощни учители, уроците от миналото ви правят по-мъдри. Също така, те могат да бъдат успокояващи като любима стара история, която да бъде преразказана или стар филм, който да бъде видян отново. В крайна сметка, когато разсъждавате върху миналото, най-накрая може да отключите модел, който е подкопал истинския ви потенциал и да промени това, което вече не работи. Страхотен страничен продукт е, че можете да си припомните бившето себе си, с което сте загубили връзка през годините, за да бъдете това, към което се стремите да бъдете.


7 стъпки, за да разберете къде сте били, за да стигнете до мястото, където искате да отидете

  • Намерете място, където да се оттеглите от цялата нервна енергия и потребности около себе си и създайте време да дишате и разсъждавате.
  • Направете равносметка на скритите си мечти. Спомнете си хората от миналото, които ви вдъхновяваха и подхранваха, че сте най-доброто, което можете да бъдете. Обработете казаното и чуйте гласовете им отново. Какво казаха, че се справяш добре? Намери го.
  • Ако се чувствате стресирани и тревожни, погледнете по-отблизо корените на ежедневното си нещастие. Какви стари думи на критика от родители, възпитатели или приятели все още ви разстройват? Използвате ли същите тези думи в собствената си отрицателна саморазговор: „Дебел“, „Глупав“, „Грозен“, „Никога не се равнявайте на нищо?“ Време е да замълчите вътрешния си критик и да говорите на себе си със състрадание и уважение.
  • Определете житейския модел, който ви задържа. Интроспекция на миналото ви емоционално програмиране - неща, които смятате, че трябва да правите. Какво ще направите по различен начин днес, за да постигнете сами? Уверете се, че знаете защо искате да постигнете новите си цели.
  • Простете днес за провалите в миналото. Създайте ритуал на прошка, който е важен за вас, като рецитиране на молитва или отмиване на лист хартия с вашия провал, написан върху нея. Когато простиш на себе си, ще бъдеш емоционално на разположение да простиш на другите. Това, което най-много притеснява хората, не е, че някой ги е наранил, а че са си позволили да бъдат наранени.
  • Идеализирате ли миналото, за да избягате от настоящето си - добрите стари времена или онова, което се е разминало? Опитайте да се настроите в ежедневната си реалност и да я инвестирате със същото енергично въображение.
  • Навлезете в състояние на поток и станете едно цяло с всичко, което правите - където миналото и настоящето се сливат в една единица време. Например голф суинг или танц, който сте практикували много пъти, когато преминавате от минала репетиция към представяне на постиженията автоматично и без усилия.

Забележка: Тези от вас, които са претърпели минала травма, трябва да се консултират с психиатър относно ревизирането на миналото - тъй като някои спомени се нуждаят от медицинско ръководство или трябва да останат необезпокоявани.




RSS
Свързани статии
Статии за избор на редактор
Топ десет статии
Предишни функции
Карта на сайта





Авторско право © 2019 от Деби Мандел. Всички права запазени.
Това съдържание е написано от Деби Мандел. Ако искате да използвате това съдържание по някакъв начин, имате нужда от писмено разрешение. Свържете се с Деби Мандел за подробности.

SUPER-SHOWDOWN-BOWL! - TOON SANDWICH (Декември 2021)



Тагове Статия: Как да накараме миналото да работи за вас, управление на стреса,

Перманентен грим

Перманентен грим

красота и себе си