красота и себе си

Как да се събуди и ухае на розите

Януари 2022

Как да се събуди и ухае на розите


В интелектуален план ние знаем, че всеки ден е добър ден. Ние сме добре запознати с поговорките: чашата е наполовина пълна, вместо наполовина празна и винаги може да бъде по-лошо. Емоционално много от нас обаче просто не се чувстват така. Според календара за градинарство юни е месецът на розите, предвещаващи балсамите, слънчеви дни на лятото, океански бриз, пикници и селски уикенд на бор. Така че защо не изпитваме същото чувство на радостно, детско чудо? Вместо това ние продължаваме да се притесняваме, да се чувстваме ядосани и жертви или да вдишваме необяснима, почти неописуема тъга. Няма значение, че чашата е полупразна, много от нас твърдят, че дори не държат чаша!

Причината за целия този негативизъм може да се обясни с въпроса: Колко често действаме при желание да направим нещо креативно или забавно? Много от нас не се предават на миг на чиста, безпрепятствена радост. Понякога чувстваме, че другите ще критикуват нашите идеи или различните ни начини на правене на неща. Чувстваме се самосъзнателно, сякаш всички ни оценяват. Някои от нас се чувстват, че не сме успели материално или не се чувстваме като цели индивиди в присъствието на други. Затова сме алчни за комплименти: Изглеждаш добре; имате впечатляваща къща; имате страхотна работа; вие сте страхотен човек. Когато не ги вземем, не измерваме.

Първата стъпка към възприемането и насладата от малките неща е да станете цялостна личност. Това означава, че не се нуждаем от никого, който да ни завърши и потвърди. Цялостността означава да имаш самочувствие, добра само-концепция и независимост. По-лесно е да открием щастието навсякъде около нас, когато се чувстваме пълноценни и в баланс. Дзен философията твърди, че просветлението се съдържа в едно цвете, защото когато ценим цъфтеж, ние сме станали духовни и съсредоточени. Ние намерихме щастие в природата и в собствената си природа. По-долу са конкретни предложения, които да ни помогнат да ухаем на розите. Опитах всеки лично, за да съм сигурен, че всички работят.
  • Направете бърза, сутрешна разходка през пролетта и лятото, когато улиците са по-тихи от обикновено, така че можете да чуете птиците, да помиришете ароматите и да усетите чистия въздух върху кожата си. Ако имате задния двор, седнете спокойно на ранната утринна светлина. Попийте красотата, която е около вас.
  • Когато се срещате с хората по време на деня си, кажете хубави неща. Вместо да се оплаквате, коментирайте: колко досадно е времето, колко лошо е ресторанта, колко е мързеливо семейството ви, колко гнило се чувствате и т.н., опитайте се да накарате другите да се чувстват добре в себе си. Когато изричате весели коментари, другите се зареждат с енергия и тази енергия се връща към вас.
  • Рокля, която да си подхождаш. Смесете и съчетайте дрехи, които изразяват кой сте днес. Носете цветове, които ви карат да се чувствате приповдигнати или отпуснати. Отнасяйте се периодично с нови аксесоари, за да се чувствате специални; подарете си тези подаръци. Всъщност намерете аксесоар, който изразява кой сте - че хората могат да се идентифицират с вас. Може да бъде толкова просто, колкото аромат, който е уникален за вас или колие от животни, което винаги носите. Животното представлява вас - кой сте или кой бихте искали да бъдете.
  • Упражнявайте до момента, в който сте в течението. Движението като цялостен единен ум и тяло без усилие генерира щастие и вдъхновение. Ние сме по-възприемчиви за интуитивни сигнали, подобни на движеща се медитация.
  • Яжте бавно. Нямате нужда от фантазия, скъпа зъбна контрацепция, която да ви помогне да се храните бавно. Създайте атрактивна настройка за място и използвайте малка лъжица и вилица. Дъвчете храната бавно. Наистина опитайте ароматите и усетете различните текстури. Не яжте; обядвам.
  • Смейте се за недостатъците си. Не е нужно да се отнасяте толкова сериозно. Ако развивате самочувствието си, тогава можете да се забавлявате от собствената си природа.
  • Бъдете отговорни за своя избор. Не раздавайте силата си
  • Бъдете съсредоточени и се интересувайте от всичко, което правите. Правете го с пълно внимание и грижа.
  • Осъзнайте, че не притежавате нищо: любовници, деца, къща, мебели или кола. Когато сключите мир с тази мисъл, се освобождавате от робството. Никога не можете да загубите това, което не притежавате. Всичко е заем.
  • Поемайте рискове. Не губете своенравите си.
  • Пуснете нуждата да бъдете прави.

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу "Включете вътрешната си светлина" на WHLI 1100AM в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com


Карлово ухае на красота и рози (Януари 2022)



Тагове Статия: Как да се събудиш и ухаеш на розите, управление на стреса, да помиришеш розите, деби мандел, управление на стреса, чашата е наполовина пълна