Мазнините лоши ли са за грижа за етническата кожа?


Когато мислите за мазнините, първото нещо, което ви идва на ум в горната част за мъфини в линията на талията или допълнителната брадичка, която се появи от нищото. Това не е мазнината, за която говоря този път.

Говоря за мазнини, тъй като се отнася до мазни храни, неправилен избор на диета и нездравословен начин на живот. В този случай отговорът ще бъде да на въпроса: Вредят ли мазнините за грижа за етническа кожа?

Истината е, че има добри мазнини, които са от съществено значение за вашето здраве и има лоши мазнини, които допринасят за болести. Ключът е да знаем разликата.

Транс мазнини

Транс мазнините са мазнините, които избягвате. Те често са наричани по-индустриални химикали, отколкото храните. Транс-мазнините се създават при добавяне на водород към растително масло. Ще намерите тези хидрогенирани масла в маргарин, крекери, бисквитки и много от вашите пържени храни. Трансмазнините дават на продуктите по-дълъг срок на годност, но за съжаление не ви дават по-дълъг и здравословен живот.

Транс-мазнините подхранват възпалението, нарушават комуникацията между клетките и нарушават холестерола, намалявайки добрия ви холестерол (HDL) и повишавайки лошия ви холестерол (LDL). Тази комбинация може да доведе до диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и в някои случаи дори до рак.

Тогава има вашите наситени мазнини, те трябва да се използват умерено. Наситените мазнини се намират в млечни продукти с високо съдържание на мазнини и пълномаслени млечни продукти, както и в палмово и кокосово масло.

Сега за вас като хора на цвят, палмовото и кокосовото масло са основен елемент в диетите ви, както и в клетъчната ви структура. Твърди се, че кокосовото масло демонстрира интересни свойства като подпомагане на загубата на тегло, поддръжка на имунната система и полза за нервната ви система.

Мононенаситени и полиненаситени мазнини

Мононенаситените и полиненаситените мазнини са здравословни мазнини, които поддържат мозъчната функция, имунната ви система, сърдечно-съдовото и клетъчното здраве и много други. Те също така осигуряват здравословен баланс на холестерола, контролират възпалението и поддържат сърцето и мозъка ви.

Зехтинът, ядките и авокадото са някои от храните, които осигуряват мононенаситени мазнини.

Полиненаситените мазнини са мястото, където ще намерите вашите омега 3 мастни киселини. Така че храни като тлъста риба и орехи или орехово масло са добри за това.

Сега, въпреки че са необходими повече изследвания, има теории, които помагат да се обясни защо омега 3s поддържат загуба на тегло. Настоящите изследвания показват, че омегас 3s потиска апетита ви, увеличава използването на енергия и може да накара мастните клетки да се самоунищожат. Омега 3s също намаляват възпалението, което е отличителен белег на затлъстяването.

Присъдата е в ...

Мазнините са чудесни за грижа за етническата кожа, стига да са правилния вид мазнини. Затова се наслаждавайте на вашите ядки и авокадо отгоре на легло от смесени зеленчуци. Няма нищо като красота отвътре.


Посветен на вашата красота,


Уебсайтът на Жулиета

//www.nyrajuskincare.com




ТОК ТОПИ МАЗНИНИТЕ?! | #СПАден (Октомври 2021)



Тагове Статия: Лошо ли е мазнините за грижа за етническата кожа?, Етническа красота, трансмазнини, мононенаситени мазнини, полиненаситени мазнини, авокадо, ядки, сладководна риба