здраве и фитнес

Продължавайте инерцията

Може 2022

Продължавайте инерцията


Едно от най-трудните неща във всяка дейност, било то работа или спорт или бойни изкуства, е поддържането на инерцията. Когато за пръв път започнем, се вълнуваме наистина от извършването на новата дейност. С течение на времето обаче установяваме, че енергията ни започва да намалява. Други натоварвания в живота, като семейството и разписанията, започват да намаляват според вашето време. Дори и променящите се сезони изглежда имат за нас и зареждат енергията си, за да продължим.

По-лошото е през новогодишния сезон, когато всички с нетърпение очакваме нов старт и поставихме цяла поредица от резолюции, за да ни придвижим. Много хора решават да отделят повече време да правят нещата, които обичат, като бойните изкуства. В крайна сметка, макар че празничният сезон отшумява, значи и енергията да продължи.

Продължаването на инерцията е от ключово значение не само за тренировките ви по бойни изкуства, но и за живота и здравето ви като цяло. Бойните изкуства е чудесен редуктор на стреса, създаващ увереност и ви помага да получите ежедневна доза физическа активност. Има много други предимства да поддържате бойните си изкуства, за които няма да навлизаме в подробности тук, но трикът е да намерите начини да задържите инерцията си над тази първоначална избухливост.

Ето няколко съвета, които могат да помогнат:

  1. Преценете защо сте започнали

    Един от най-добрите енергизатори, за да поддържате инерцията си, е да запомните защо сте започнали на първо място. Често в ежедневното смилане забравяме какво ни подтикна към любимата ни дейност. Това беше филм, който искахте, може би сте искали да направите този страхотен ход като Брус Лий? Дали защото този първи клас те накара да се почувстваш непобедим? Хареса ли ви разтягането или определена форма?

    Преоткриването на това, което ви направи страстен на първо място, е чудесно място да започнете, като помагате да се концентрирате и вървите.


  2. Разберете своите извинения

    Сега е време да се реализираме. Вземете лист хартия и запишете всяко извинение или причина, че не се занимавате с бойни изкуства. Какво те спира или кара да загубиш инерцията си? Горещо препоръчвам да не пропускате да записвате тази информация. Принуждавайки се да го поставите на хартия, той става по-осезаем. Осезаемите ограничения са лесни за преодоляване от тези, на които просто сте свидетели.


  3. Честно оценявайте извиненията си

    След като напишете защо губите инерция, оставете списъка настрана за един ден или така. Подарете на ума си почивка, само за да се презаредите и освежите. След ден извадете списъка отново и честно преценете всяко ваше извинение и причини. Наистина ли се случват нещата? Има ли неща, които може би можете да направите, които да облекчат да намалят? Има ли начини да се върнете към нещата, които сте обичали да правите?


  4. Поставяне на цели

    Един от най-добрите начини за преодоляване на препятствията е поставянето на цели. Те са много обичайни за хората да правят в началото на годината или нов проект. Когато задавате цели, трябва да сте сигурни, че те са S.M.A.R.T. SMART е съкращение, използвано много в света на бизнеса за определяне на цел. Тя означава: специфични, измерими, постижими, реалистични и чувствителни към времето. Да имаш SMART цели е важно, тъй като те правят реални цели, с които можеш да се премериш и да празнуваш, когато ги постигнеш. И точно като извиненията и причините, запишете тези цели. Изписването им ще помогне да ги направите по-осезаеми и по този начин по-вероятно да се случи.

    С учениците по бойни изкуства, единственото нещо, което откривам е, че много от тях не са реалистични. 40-годишният мъж, който не е тренирал от години, иска да може да прави разцепления като 12-годишното момче. Може ли да го научи? Да. Но няма да стане утре или може би дори на следващия ден. И със сигурност няма да се случи без участието на някаква работа. Бъдете реалисти с това, към което се стремите и си поставете по-малки „мини-цели“, които да постигнете по пътя, за да можете да отпразнувате успехите си.


  5. Променете го

    Понякога само промяната на рутината ви може да ви помогне да намерите този импулс отново. Опитайте да помолите учителя си да присъства на час в различна нощ. Опитайте да застанете в различна позиция в стаята. Опитайте да направите формата си с или без обувки, в зависимост от това, което обикновено изпълнявате. Понякога само най-малката промяна може да ви помогне да разпалите мотивацията си отново.


  6. Помоли за помощ

    Не сте сами в борбата да продължите инерцията си. Шансовете са, че повечето от другите ученици от вашия клас също се борят и по много подобни причини. Един от най-добрите начини за преодоляване на провал е да се присъедините към другите и да се поддържате мотивирани и правилни. Дори вашият учител може да бъде там, за да ви помогне. Може би сте идентифицирали една от страстите си да започнете бойни изкуства е била възможността да преподавате и да сте в челото на класа, може би вашият учител може да работи с вас, за да стигнете до там.


Загубата на инерция се случва на всеки и във всеки аспект от живота. Следването на някои от горните стъпки ще ви помогне да продължите инерцията си и ще ви укрепи като боен артист. Не забравяйте, че бойните изкуства не са само физическа активност, а да се развивате като цялостна личност. Тренирай здраво. Тренирайте щастливи!

21 незаменими качества на лидера | моята библиотека (Може 2022)



Тагове Статия: Продължавайте инерцията, бойните изкуства, новите години резолюции, резолюции, енергия, поддържане на инерция, вдъхновение

Справяне с токсични хора

Справяне с токсични хора

здраве и фитнес