новини и политика

Двойна стая, Хранене Единично

Може 2021

Двойна стая, Хранене Единично



Един от проблемите, които понякога се сблъскват в живота на възрастните жени / партньори, е, когато хранителните ви нужди се различават. Съпругът ми има висок холестерол, а аз имам диабет тип II. През годините сме се занимавали с различията си във вкусовете и нехаресванията, но това е напълно нова топка! Готвенето на две ястия всяка вечер не е много приятно, за да бъда честен, особено когато един от нас може да има нещо, а другият не може. Въздишка. Не се отчайвайте! Има някои доста прости решения.

(Връзки към предложения в края на статията)

Търсене на елементи на стил!
Вижте някои други редактори и форуми:
Bella Бързо готвене
Bella Food and Wine Channel


Гответе веднъж, яжте планове за цялата седмица.
Тук има няколко варианта. Можете да се присъедините към клуб за готвене, където посещавате веднъж седмично или веднъж месечно, и приготвяте храна за замразяване, след което изваждайте порции, тъй като имате нужда от тях. Можете да си купите страхотни книги с планове за готвене в тях. Планирайте храненията си около това, което можете да имате, след това изберете ден, който да бъдете в кухнята и пригответе ястия за седмица, опаковани индивидуално за по-късна употреба.
Weight Watchers има такава програма: Тегло наблюдатели готвят веднъж, яжте през цялата седмица
Amazon има и няколко практически книги: Гответе веднъж, яжте за седмица - Джил Щайнбек
Отидете онлайн и потърсете готварски клубове във вашия район или започнете свой собствен с приятели.
Зает кулинари правят рецепти отпред имат страхотни ресурси за веднъж месечно или веднъж седмично готвене и как да партньор нагоре.


Направете обяд основната си храна!
С напредване на възрастта става по-добро за времето на хранене и храносмилането ни, ако изядем основния си разрез на деня в обедното време. Ако вечеряте, обядът е много по-евтин от вечерята в ресторантите. Ако сте вкъщи, тогава планирайте прости ястия на обяд (ish) и разширете репертоара си от ястия, като се съсредоточите върху гювечи, едно ястие или приготвяне на саксии. (Малки саксии са вече налични и лесни за използване) Добавете малка салата (купуваме по една торбичка приготвена зеленина наведнъж и се наслаждаваме на малка салата повечето дни) и чаша мляко (или каквото може да имате) и ще имате лесна, питателна вечеря.


Споделете остатъците!


Стартирах план за споделяне на остатъци с дъщеря ми и съсед - така че сме в сила готвене веднъж и ядене през цялата седмица без толкова много приготвяне на храна. Всяко семейство е отговорно за гарнитури и напитки. Например, правя един киш веднъж седмично, който ще служи поне шест. Съпругът ми и аз имаме по една порция, а двамата ми сънародници в храната вземат по две порции, а в замяна ни дават две порции от всичко, което са останали. Обикновено правим това с две хранения седмично - което означава, че получаваме шест хранения общо от готвенето два пъти. Освен това, ние не трябва да ядем едно ястие завинаги! Тази концепция работи най-добре, ако се разменяте с такива със сходни вкусови качества и изисквания, разбира се.


Поръчайте големи порции, когато ядете навън!
Ако ядете навън веднъж седмично, вместо да поръчате по-голяма порция или по-малка порция, вземете голяма порция и поискайте кутия / чанта за отнемане. (По-рано известен като чанта за кучета!) Тогава през тази седмица отново имате поне едно хранене, което не изисква подготовка. Всъщност, когато правим това, след като оставим остатъците по-късно през седмицата, съпругът ми и аз си разменяме, така че получаваме ново ядене, което не сме имали преди.


Бъди креативен!!
Съпругът ми не готви. Така че, признавам за някои находчиви финализиране - например, когато не съм в настроение да готвя, той е сам. КАКВО, докато той е в кухнята, вероятно ще кажа: ... Докато сте горе ... и го помолете да ми донесе сандвич или някаква друга лесно приготвена хапка, която да хапна. Несъмнено не винаги е разумен начин на хранене, но е добре за онези дни, в които сте износени, преуморени или се чувствате просто мързеливи!
В допълнение, можете да запасите вашия фризер с няколко евтини последни ястия: Топки, отделни порции пилешко кордо бле, замразени смесени плодове (прави страхотен пюре) или други еднократни лакомства, които работят отлично. Освен това, докато работите в системата, която аз очертах, скоро ще имате собствени екстри, запазени във фризера, и можете да се отпуснете малко и да се насладите на трапезата си, независимо дали в живота ви присъстват бюджетни или диетични ограничения. Добър апетит!

AZIS - MOTEL / Азис - Мотел (Official video) (Може 2021)



Тагове Статия: Да живеем двойно, да се храним единично, старши проблеми, диетични ограничения, готвене за двама, диета, диабет, висок холестерол

Цветя и алергии

Цветя и алергии

здраве и фитнес