здраве и фитнес

Управление на цели и емоции

Октомври 2020

Управление на цели и емоции


Често има повече разсейвания в ежедневието, което затруднява постигането на определени цели. Нашите емоции и вярвания пускат нещата в движение. Научаването как да управлявате целите си започва с научаването как да поддържате емоциите под контрол.

Важно е винаги да сте заземени и центрирани. Да, ежедневните студенти и преподаватели се справят с препятствия, които могат или не могат да окажат влияние върху останалата част от деня. Изборът очевидно зависи от вас. Разбира се, не говоря за автомобилни произшествия или други моменти, променящи живота, които са извън вашия контрол. Говоря обаче за закъснението, което позволява на ядосан шеф да ви подлуди или член на семейството да ви влезе под кожата. В тези ситуации, да, имате избор.

Преди да започнете тренировка по танци на корема, направете няколко минути самоцентриране или заземяване. Това е момент, в който поемате обратно контрол, всичко, което е в момента, сте вие ​​и само вие. Това може да бъде малка медитация или размишляваща разходка в спокоен район. Продължителността на времето може да варира. Обикновено правя петнадесет минути заземяване.

Дълбоките вдишвания са от решаващо значение. Забравяме да дишаме с всички разсейвания, които срещаме. Дишането отваря чакрите, позволявайки на енергията да тече през цялото ви тяло. С всеки дъх не мислете за миналото или бъдещето. Просто бъди в момента. Сега сте готови да научите нова хореография на коремния танц или сте готови да научите вашите средни студенти да пътуват стъпки с воала.

Всички искаме да бъдем щастливи, докато танцуваме, но мислите и вярванията ни се преплитат. Виждаме други, които вдигат движението по-бързо, ние се разстройваме от себе си, защото не сме предвидили достатъчно време да тренираме. Това може да ви ограничи по отрицателен начин, но притежаването на вашите действия е първата стъпка за постигане на вашите цели.

Какви са онези емоции, които ви пречат? Какви бяха положителните емоции в миналото, които помогнаха за постигането на вашата цел? Това вие притежавате своите убеждения и емоции, които привеждат всичко в действие. Ако нямате отговори, най-добре е да поговорите с вашия съученик или с вашия инструктор, който може да ви пусне при наблюдението на вашето поведение.

Забелязали ли сте, че когато правите избора да танцувате заради любовта към танца, всъщност танцувате по-добре? Това се случва, защото сте направили избора да се оставите да се притеснявате, да се приземявате и да танцувате. Обърнете внимание на фините промени, които правите, когато резултатът е положителен. Обърнете внимание на подобренията, когато се заземите повече. Всичко това е важно при постигане на цели.

САМОКОНТРОЛ: Линийка за Измерване на Емоциите. Тъга, Гняв, Мир, Радост. Управление на Отношенията. (Октомври 2020)



Тагове Статия: Управление на цели и емоции, Bellydancing, цели на корема, танцов фокус, емоции в танца, боравене със стрес по време на учене на корем танц