здраве и фитнес

Музика и добавяне

Септември 2021

Музика и добавяне


Случвало ли ви се е да шофирате по пътя, когато песента идва на автомобилното радио? Веднага се връщате към времето в живота си, когато тази песен има специално значение за вас! Колко пъти сте били във филм, където музиката в саундтрака повишава настроението? Песните стимулират нашите емоции. Можем да използваме основни принципи на психологията, за да позволим този емоционален аспект на музиката да ни помогне да подобрим симптомите на нарушение на дефицита на вниманието.

Музикалните хроники са времената на нашия живот, тъй като повечето от нас слушат фонова музика, докато участваме в други дейности. Музиката ангажира центровете за възнаграждение на мозъка. Слушането на музикално произведение, от което се наслаждавате, може да направи неврони в няколко части на мозъчния огън наведнъж. Те включват областите на формиране на емоции и памет. Допаминът се освобождава. Концентрацията се усилва от допамин. Тъй като нивата на допамин са по-ниски при лица с нарушение на дефицита на вниманието, музиката може да е особено важна за подобряване на настроението, ако имате ADD.

Научаваме се да свързваме музиката с дейности и настроенията, които изпитвахме, когато правехме тези дейности. Това е особено вярно, когато се наслаждаваме на тази позната музика. Преди години имах много малко албуми. Когато спортувах, винаги слушах албума на Джеймс Тейлър, „Sweet Baby James“. Четиридесет години по-късно получавам желание да се спусна на пода и да направя повдигане на краката и хрускане, когато чуя песен от този албум! Как става това? Докато музиката свири, ние правим дейност. Ако дейността е свързана с емоция, тогава музиката може да предизвика тези чувства и желание да се извърши тази дейност на по-късна дата. Този спусък може да се използва за подобряване на симптомите на ADD.

Първо, помислете за музика, която вече свързвате с определени задачи. Мога да чистя къща като обсебена жена, докато слушам Хари Чапин и Уили Нелсън. Преди години открих, че два конкретни албума, „Хари Чапин на живо“ и „Фази и промени“ ми помогнаха да чистя. Играя ги отново и отново, докато работата не приключи. Ако все още нямате музика, свързана със задачи, нарочно изградете асоциацията. Намерете музика, която е подходяща за задачата. Работете с пълен наклон през работата. Всеки път, когато вършите работата, пускайте една и съща музика. Скоро, дори и да сте уморени, умът и тялото ви ще бъдат обусловени да отговорят на тази музика.

Използвайте енергична или ритмична музика за задачи, които изискват поддържане на енергия. Джази музиката помага при концентрация или водене на разговори. Въпреки че е спорно в определени кръгове, има някои изследвания, които показват, че класическата музика помага при изучаването на математика.

Ако искате да намалите сърдечната си честота или кръвното налягане, може да помислите да слушате релаксираща музика. Това има специално приложение за хора с ADD / ADHD. Изследванията показват, че много хора с ADD / ADHD имат проблеми със заспиването и поддържането на съня. Намерете музика, която намирате за успокояваща. Играйте го, когато отидете да спите. Концентрирайте се върху музиката. Оставете го да тече през вас, почти като медитация. Може да откриете, че сънят идва при вас, когато се обучавате да заспите на музика. Един проблем, който може да имате е заспиването при слушане на един конкретен CD. Години наред ми беше трудно да спя, освен ако не можах да слушам албума на Moody Blues, „A Question of Balance“. Използвайте музиката си разумно.

Повишената концентрация и по-доброто настроение могат да бъдат резултат от отделянето на допамин, докато човек слуша музика. И двете са силни причини да превърнете музиката повече в част от живота си. Когато имате фактор за повишена мотивация да чистите къща, да спортувате, да изучавате математика и да спите по-лесно, музиката може да бъде път за облекчаване на симптомите на нарушение на дефицита на вниманието.

Винаги съм намирал този композитор да е едновременно релаксиращ и интересен.

Сърцето на Heartland

Разширен курс за видео обработка: Част 04 – Оптимизиране на кадри по музика (Септември 2021)



Тагове Статия: Музика и ADD, нарушение на дефицита на вниманието, нарушение на дефицита на вниманието, ADD, ADD / ADHD, асоциирайте музика с емоция, музикална асоциация, допамин, подобрете симптомите на нарушение на дефицита на вниманието, Connie Mistler Davidson, понижете сърдечната си честота,

Популярни Красота Мнения

Прочетете Деня на детето си
красота и себе си

Прочетете Деня на детето си

Синдромът на секса и града
новини и политика

Синдромът на секса и града

Алберт Айнщайн Цитати

Алберт Айнщайн Цитати

пътуване и култура

Край на страха

Край на страха

книги и музика