Съвети и стратегии за резолюция за Нова година


Новогодишната нощ винаги е била време за поглед назад към миналото и по-важното - напред към настъпващата година. Време е да разсъждаваме върху промените, които искаме (или трябва) да направим, и да последваме тези промени.

Традицията диктува, че трябва да се опитате да изритате лошите навици и да започнете живота си наново. Затова седнете с чаша чай (аз съм пияч на чай, но ако случайно сте пияч на кафе, по всякакъв начин правете кафе), лист хартия и химикалка и размислете: Какви новогодишни резолюции ще имате направи за себе си на 1 януари?

Ще бъде ли да излезете от дългове, да отслабнете, да се храните по-добре, да спортувате повече, да пушите бързо, да се организирате, да научите нещо ново или да намерите по-добра работа? Каквото и да е, ние определяме нашите резолюции за Нова година с нашите най-добри намерения да се придържаме към тях. Ние обаче губим битката само след няколко седмици. Ето няколко съвета и стратегии за осигуряване на вашия успех:

Създайте план
Поставянето на цел без формулиране на план е само пожелателно мислене. За да има вашата резолюция (както означава думата "резолюция"), тя трябва да се превърне в ясни стъпки, които могат да бъдат приложени. Един добър план ще ви каже 1) какво да правите по-нататък; 2) какви са всички стъпки, необходими за изпълнение на целта; 3) как ще се справите с изкушението; и 4) какво ще направите, ако се отклоните от целите си.

Направете списък защо искате да направите тази резолюция за себе си. Запазете този списък там, където можете да го видите. Също така следете напредъка си чрез списание, отбелязвайте важни постижения и ги отбелязвайте.

Създайте своя план незабавно
Ако сте като повечето хора, ще имате ограничен прозорец с възможности през първите няколко дни на януари, за да впрегнете мотивацията си и да тръгнете в правилната посока. След това повечето хора обикновено забравят за своите резолюции. Задължително е да започнете да създавате своя план веднага.

Напишете своята резолюция и план
Записването на вашите цели в тетрадка или дневник прави вашите цели по-конкретни и ангажиментът ви по-силен.

Помислете „Година на кръг“, а не само Нова година
Нищо голямо не се постига за един ден. Резолюциите се задават за един ден, но се изпълняват с много стъпки през цялата година. Новогодишните резолюции не трябва да са нищо повече от отправна точка. Трябва да развиете ритуал или навик за преразглеждане на плана си. Като минимум, трябва да преглеждате целите си два пъти годишно, само за да сте сигурни, че сте на път и да прецените дали тази цел все още е важна за вас.

Ако се спънете, станете, мачкайте се и продължете
Ако се чувствате сякаш се измъкнете от курса, не се обсебвайте от това. Вземете мястото, където сте престанали и се върнете на пътя! Затлъстяването над него само ще влоши нещата. Бъдете търпеливи към себе си! Ако не виждате незабавни резултати, които не означават това, което правите, не работи. Ако една от целите ви е да отслабнете чрез диета, тялото ви може да се нуждае от време, за да коригира скоростта на метаболизма си. Ако сте избрали да спортувате повече и не виждате резултати, може би трябва да опитате друга програма за упражнения. Налични са толкова много тренировъчни процедури, че може да отнеме известно време, за да намерите един точно подходящ за вашето тяло. Може да искате да опитате Wii и Wii Fit. Опитах ги през празника с племенницата си и е взрив.

Гъвкавостта е ключова
Трябва да очаквате, че планът ви може и ще се промени. Животът има забавен начин да ни хвърля неочаквани събития и обстоятелства. Гъвкавостта е ключът към постигането на всичко, но най-простата цел. Понякога самата цел дори ще се промени.

празнувам
Признайте и отпразнувайте всеки частичен успех на всяка стъпка от пътя. Точно както резолюцията не се изпълнява в деня, в който е започнала, така и не се изпълнява в деня, в който постигнете целта си. Постига се на много малки стъпки по пътя. Признайте тези постепенни успехи. Те хранят вашия огън и ви дават повече мотивация да продължите.

Използвайте системата Buddy
Последното ми предложение е да използвате системата buddy! Намерете приятел, който има същата цел като вас и работете заедно. Кажете на съпруга / съпругата или друго значимо какво е целта ви и поискайте тяхната подкрепа.

Вижте дискусионния форум. Ще можете да публикувате целите си, да намерите подкрепа и да отпразнувате успехите си.

Надявам се всички да имате щастлива, сигурна, здрава и просперираща Нова година!




Отслабни ЗАВИНАГИ | Грешки при отслабване | ТОП стратегии за изчистване на мазнини (Юни 2021)



Тагове Статия: Съвети и стратегии за новогодишни резолюции, изображение на тялото, резолюции на Нова година, цели,