Отворете нова врата към щастието със стара песен от детството



Нова година е, но ключовете за щастието са стари и се съхраняват във вас чрез паметта и асоциацията. Аромат или песен могат да предизвикат положителна или отрицателна асоциация от миналото и да оцветят настроението ви без вашето осъзнаване - досега, че е така. Например, за някои от нас ароматът на ванилия е сладък и възхитителен и ефективен за овладяване на стреса; за друг човек обаче ароматът на ванилия е гадно сладък, защото може да е присъствал в една стая, докато той е работил по отчайваща, потискаща домашна работа, която е спечелила лоша оценка, въпреки цялата упорита работа.

По подобен начин текстовете на детските песни може да ви развеселят и да ви накарат да се чувствате защитени и обичани, като ви изведе на по-познати и оптимистични терени. Или може да притежават болезнени и злоупотребяващи асоциации, като се подиграват с безпомощното ви положение с надвиснали думи! Размислете върху това, което кара вашето сърце да пее и вдишайте личните аромати на по-щастливи времена, за да ви поднесем възвишен повдигане, което ще задейства ума ви да осигури логична причина за вашата радост.

Докато писах, безразборно, Някъде над дъгата започна да играе от нищото. Веднага духът ми започна да се извисява, когато преразгледа по-невинно време от детството. Усетих дълбоко удоволствие, повече надежда по отношение на работата ми, отвореност към нови възможности и фундаментална оценка на моя дом - няма място като дома - щастието остава в себе си.

Често пропускаме възможности и моменти в живота си, защото не сме напълно присъстващи на това, което правим или не правим - това моментно преживяване да сме наистина живи. Откривайки се широко за преживяването на свежи, нови моменти, ние се предаваме на сетивата си, които ни помагат да бъдем във връзка с това, което наистина се случва вътре в нас, както и извън нас. Не е нужно да се борим и анализираме

Ето как лесно да намерим натрапчиво щастие чрез сетивата си:
  • Чувствайте се около вашия свят. Ако изведнъж чуете стара песен, как ви кара да се чувствате? Ако миришете на прясно изпечен хляб, как ви кара да се чувствате? Нашите сетива са по-честни от нашите натоварени логически умове, които играят словесни трикове. Ако се чувствате тъжни, дублирайте чувствено изживяване от детска песен, която все още ви прави щастливи и ви насърчава да се смеете. Пейте го! Какво съобщение съдържа? Действайте по него!
  • Ако трябва да се забавите, изпийте успокояваща гореща течност, която ви кара да се чувствате топли и спокойни отвътре като горещ шоколад, билков чай, кафе или супа. Тъй като е горещо, ще проникне в тялото ви с топлина и не можете да го глътнете; ще трябва да го пиете бавно.
  • Практикувайте да станете психична среда. Обърнете внимание на чувствените си впечатления към различните стимули в живота ви. Ако почувствате напрегнат възел в стомаха си или лош вкус в устата си, когато човек ви говори, бъдете наясно с негативното чувство и се отдалечете от токсичността. Ако видите красив плакат на спирката на влака, обърнете внимание на какви изображения са привлечени очите ви и какво ви предлагат.

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии.
За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

The Internet's Own Boy: The Story of Aaron Swartz (Може 2021)



Тагове Статия: Отворете нова врата към щастието със стара песен на детството, управление на стреса, дебитен мандел, управление на стреса, използвайте сетивата си, минали асоциации, щастие

Цветя и алергии

Цветя и алергии

здраве и фитнес