Облекчаване на болката без лоши странични ефекти


Няма повече Vioxx, Bextra или Celebrex - твърде много опасни странични ефекти. Ибупрофин или аспирин - по-добре имате силен стомах, тъй като има много случаи на стомашно-чревно кървене, свързани с аспирин и ибупрофен. Внезапно, чувствайте се добра химия под формата на обезболяващи може да бъде опасно за вашето здраве! Много от нас са стресирани от обикновената мисъл да живеем без обезболяващи и много от нас са се пристрастили. Трябва да направим основен приоритет да намерим някои здравословни алтернативи.

Джон Милтън каза: „Умът може да направи небето от ада или адът от небето.“ Милтън беше пророчески. В момента знаем, че мозъкът обработва болката ни. Заслужава да се отбележи, че болката и депресията се обработват в една и съща част на мозъка. Изследователите не са сигурни дали болката предупреждава депресията или дали депресията задейства или засилва болката. Включването в това откритие може да ни помогне да управляваме болката си без странични ефекти, които биха могли да се окажат смъртоносни.

Трябва да свържем ума с тялото, да се докоснем до сетивата си, с медицината на ума / тялото. Дните на лекар знае най-добре приключи! Трябва да си партнираме изцелението с лекаря. Каквато и болка да изпитваме, фактът, че сме над земята и дишаме, означава, че при нас има по-правилно, отколкото лошо. Нека се съсредоточим върху това, което е правилно при нас. Когато не се идентифицираме с болката си, можем да излекуваме. И ако има някакви заболявания или симптоми, които са нелечими, трябва да сключим мир с тях и да се научим да живеем заедно и да се разбираме. Нашият акцент в здравето трябва преди всичко да бъде превенцията. Когато остаряваме, трябва да се настроим за здравословно бъдеще, което означава превенция на заболяването, тъй като е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.

Вместо да приемате вредни лекарства за болки и болки, ето няколко предложения:
  • Живейте момент в миг. В живота има добри моменти и лоши моменти. Ако изпитвате лош момент, следващият ще бъде по-добър. Бъдете възприемчиви към цялата, голяма картина.
  • Помислете какво означава вашата болка емоционално и духовно. Може би тялото ви се опитва да ви каже нещо за вашия дух. Оправете духа си и често тялото ви следва костюма и се чувства по-добре. Например, ако ви боли коляното, страхувате ли се да продължите напред? Ако рамото ви боли, имате ли голяма отговорност? Ако гърбът ви боли, чувствате ли се неподдържани?
  • Когато изпитвате болка, която е разрушителен и ерозиращ процес, преминете по обратния път и станете креативни. Потопете се в любимо хоби или художествено начинание от рисуване и пеене до готвене. Когато боли и участвате в това, което правите, ще забравите за болката.
  • Влезте във форма! Упражнявайте болката си и за да предотвратите бъдещата болка. Упражнявайте се умно: усетете какво може и не може да направи вашето тяло. Добрата новина е, че не е нужно да се упражнявате за солиден период от време. Правете упражнения за десет минути - два или три пъти на ден и ще извлечете ползите. Също така, упражненията ще ви напомнят да организирате деня си около добро здраве. Препоръчвам силова тренировка за лекота. За съвети за упражнения и фитнес, моля посетете страницата за фитнес на треньор Франк Микулка
  • Докоснете се до естествения си отговор за релаксация. Практикувайте фокусирано дишане, медитация, самохипноза и рецитирайте утвърждения, които да ви помогнат да освободите болезненото захващане на менгемета върху психиката си. Вижте коя конкретна комбинация работи за вас. Чрез медитация и самохипноза ще когнитивно пренастроите мозъка си и ще се почувствате по-добре. Бъдете търпеливи към процеса и ще почувствате как болката ви изтича извън тялото ви.
  • Ако ви е тъжно, не слизайте по-надолу. Развеселете се с комедия или се обадете на позитивен приятел. Смехът ще ви освободи от болката ви и ще прекъсне цикъла.

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор и личен треньор. Тя е домакин на седмичното шоу за включване на светлината на WGBB 1240AM в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Бързо и ефективно спиране на зъбобола (Октомври 2020)



Тагове Статия: Облекчаване на болката без лоши странични ефекти, управление на стреса, vioxx, celebrex, cox-2 инхибитори, управление на стреса, алтернативи на инхибиторите на cox-2, деби мандел