Ритуали и рутини - Започнете нещо ново!


Така ставаш сутрин, миеш зъбите, оправяш косата си, хапваш любимата си зърнена култура и започваш деня. Или може би броите до десет, преди да изгорите свещите си за рожден ден? Или може би има конкретна заповед орнаментите да отидат на коледната елха? Или може би семейството ви има определен религиозен ритуал, който извършват всеки път, когато някой се роди в семейството? Може би завършвате всяко текстово съобщение с усмихнато лице с език, който виси вместо просто обикновения стар усмихнат?

Същият ол 'същия ол'. Предсказуем. Удобно нещо.

Какво има с израза "ритуали и рутини", обзалагам се, че питате. Е, предполагам, че имам малко психологическо отношение към всички вас. Ритуалите и рутините са неща, които са много важни за поддържането на отношенията и хората в добро състояние. Това са и всички онези неща, които изброих по-горе (което е всичко, което имат общо, в случай че се чудите).

Но ритуалите и рутините са две малко по-различни неща. Рутините са неща, които правите всеки ден, без да мислите за това, като миете зъбите или ядете вечеря точно в шест часа всяка вечер. Рутините осигуряват структура. Знаеш, че всеки ден нещата ще се случват по определен начин, защото те винаги се случват.
От друга страна, ритуалите са специални, защото не се случват непрекъснато.

Примери за ритуали са това, което правим по празниците или по други специални поводи, като например да направим снежен човек заедно и след това да пием топъл шоколад с точно десет зефира през първия снежен ден всяка зима.

Това са неща, които вие и вашето семейство сте правили още от малки и които очаквате с нетърпение (дори и да се оплаквате, че трябва да присъствате на религиозна церемония или да слушате дядо си, дайте прекалено дългия си тост, преди да успеете да намалите вечерята на благодарността ). Нещата не биха били същите без тези ритуали и затова те са важни.

Обзалагам се, че можете да мислите за тонове рутини и ритуали, които правите през цялото време. Някои от тях може да са по-добри от други (яденето на тиквен чийзкейк на Деня на благодарността определено би надвишавал над изнасянето на боклука всяка събота), но осигуряват усещане за комфорт все едно.

Какво ще кажете да започнете нещо ново? Докато хората остаряват, понякога става по-трудно да участвате в ритуали и рутини, които винаги сте правили. Имате ангажименти: работа, приятели, дати, домашна работа. Освен това може би те не са толкова смислени, както преди.

Макар че е важно да се поддържат ритуали и рутини, също така е здравословно да променяте нещата всеки път.

Промяната на рутинните програми може дори да е полезна за вашето психично здраве. Правенето на едно и също нещо отново и отново може да бъде успокояващо, но може да бъде и скучно. Ходенето по същия маршрут до училище или яденето на един и същ обяд остарява. Какво ще кажете да намерите нов маршрут или да опитате нова храна? Или може би добавяте различно упражнение или занимание през уикенда?

Понякога дори е забавно да правиш абсурдни неща като първо да ядеш десерт или да имаш палачинки за закуска.

Разклатете нещата!

Смяната на ритуалите е малко по-сложна. Хората са много емоционално привързани към ритуалите и затова не бих препоръчал да правите нещо драстично. Например, не бих препоръчал да опитате да търгувате с годишното си коледно дърво за коледно саксие. От друга страна, може да искате да помислите за добавяне на по-малък, по-нов ритуал.

Може би обичате Нова година и искате да имате всички - приятел и семейство - да си запишете и споделите целите си? Или може би обичате смяната на сезоните и бихте се интересували да научите и споделяте със семейните си ритуали от други култури?

Можете дори да създадете свой собствен личен ритуал, носейки определен цвят в петък например или да ядете определена храна в първия ден от месеца.

Опитайте и добавете нещо ново, което може да ви помогне да направите живота си малко по-цветен!

УЮТНА ВЕЧЕРНА РУТИНА - МОИТЕ РИТУАЛИ + GIVEAWAY (Октомври 2021)



Тагове Статия: Ритуали и рутинни програми - Започнете нещо ново !, Тийн, ритуали, рутини, тийнейджъри, тийнейджъри, ритуал, рутина, навик, ежедневно, подправка, цвят, Доминик Джордан, семейство, структура, всеки