Пикантна рецепта за тиквички и яйца


Винаги е хубаво да имате рецепта или две в репертоара си, за да използвате това, което произвеждате от вашата градина. Един от любимите ни е това Пикантни тиквички и яйца, което призовава за тиквички, чили чушки, лук и гроздови домати от градината. Беконът и яйцата, които най-вероятно вече са под ръка, закръглят ястието. Истински бонус е, че цялото ястие, започнете да довършвате, отнема само около 20 минути; това е бързо и лесно ястие за вечеря или брънч, и най-важното е, че е вкусно.
””
Можете да регулирате колко горещо искате ястието си, като използвате повече или по-малко чушки или като използвате по-меки чушки, като например джалапенос. Anaheim чили са много леки и можете да ги използвате, ако изобщо не искате топлина. Можете също така да добавите малко лют червен пипер.

6 порции

6 унции дебел нарязан бекон, нарязан на ленти 1/4 "
1 среден лук, нарязан на кубчета
1 скилидка чесън, нарязан на ситно
1 до 3 чили серано, отстранени семена и нарязани семена или заменете всеки лют червен пипер
1 1/2 килограма тиквички, нарязани на дължина, след това нарязани на 1/2 "парчета
1/2 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
1/2 чаена лъжичка сол
1 чаша гроздови домати, наполовина или нарязани домати
6 яйца
  1. В голям тиган сгответе бекона до хрупкав.
  2. Извадете бекона от тигана и добавете лука, чесъна и чили.
  3. Сотирайте на среден огън, като разбърквате на всеки няколко минути, докато лукът започне да омеква.
  4. Добавете тиквичката, солта и черния пипер; оставете да се готви, докато тиквичката стане просто хрупкава нежна; се разбърква в доматите да се затопли.
  5. Разбийте яйцата до гладкост или ги разбийте с вълшебен Булет; изсипете върху сместа от тиквички
  6. Оставете да се готви, като разбърквате от време на време, докато яйцата са просто зададени.
  7. Разбъркайте бекона и сервирайте веднага.

Сума за обслужване
Калории 182 Калории от мазнини 91
Процент общи калории от: мазнини 50% протеин 30% въглехидрати. 20%

Количество хранителни вещества на порция
Общо мазнини 10 g
Наситени мазнини 3 g
Холестерол 221 mg
Натрий 423 mg
Общ въглехидрат 9 g
Диетични фибри 2 g
Захари 0 g
Протеин 14 g

Витамин А 34% Витамин С 70% Калций 0% Желязо 10%


Хрупкави тиквички на фурна (Може 2021)



Тагове Статия: Пикантни рецепти за тиквички и яйца, Бързо готвене, пикантни рецепти за тиквички и яйца, рецепти за тиквички, ястия за бързо вечеря, ястия за бързо брънч, основни ястия от тиквички, ястия с бекон, тиквички

Депресия и празниците

Депресия и празниците

здраве и фитнес