Пролетно почистване на вътрешността ви


Чувствате ли нужда от почистване? С пролетта във въздуха има вътрешно желание да изгорите развълнувано килограмите на зимата, да помитате струпани зайчета, да отворите прозорци и врати, да дишате чист въздух и да разтърсите паяжините на Old Man Winter. Ние се движим малко по-бързо, избавяйки желанието от предишния сезон да преглътнем, да събираме и да зимуваме.

Какво ще кажете за детокс или „почистване“? Има почистване на сокове, почистване на дебелото черво, детоксики на плодове, захарни детоксики. Всички сме ги виждали, чували за тях, станахме свидетели, че приятелите ни ги издържат и ако не сме обмисляли да правим свой детокс, ние вече станахме жертва на ограничаването на диетите си, пиенето на смес от билки, за да извадим питката на нашите системи. Пречистванията и детоксиците са модерни, популярни и обещават да изчистим противни токсини от телата си, за да ни направят „по-здрави“. Необходими ли са обаче?

Повечето в областта на храненето настояват, че почистването има малки непосредствени или дългосрочни ползи. Това може да помогне на хората да въведат повече плодове и зеленчуци в диетата си със сигурност, но докато поглъщате повече зелени, отказът на телесните протеини в процеса не е излишен. Черният дроб и бъбреците ви вършат невероятна работа, като освобождават тялото ви от токсини. Ако не го направиха, всички щяхме да сме мъртви. Така че, докато имате функциониращ черен дроб и бъбреци, които работят (проверете: наскоро сте направили пътуване до тоалетната? Да? Тогава тези органи работят) сок или детокс не са необходими.

Вместо да почиствате червата, дебелото черво, стомаха и други вътрешни органи, какво ще кажете за подобряване на цялостната ви диета? Ограничаването на хранене до сокове в продължение на пет дни, само за връщане обратно към преработена и бърза храна няма да ви помогне в краткосрочен или дългосрочен план. Времето, което ви е необходимо, за да направите всички тези сокове, можете да отделите за разработване на план за здравословно хранене. Соков пост или детокс от някакъв вид работи много като великденския сезон и пост. Вие се отказвате от порок за няколко седмици, само за да пиете след Великден. Причината да се откажете от порок е загубена и не сте спечелили много.

Вместо това, какво ще кажете да направите нещо, в което може да участва цялото ви семейство или кръг от приятели? Макар че този тип почистване може да не ви позволи да се ужасите от глад, докато приятелите и семейството се хранят със съдържанието на сърцето им, вашата диета всъщност може да се разшири отвъд водата и плодовете на вътрешно очистване. Дългосрочната промяна в хранителните навици, а не кратък детокс ще бъде от полза за вас и всички, които вечерят на вашата маса.

Озеленете (и синьо и червено) вашия списък с хранителни стоки.

Плодовите щандове все още не са препълнени с изобилие от плодове, но някои от тях долират ягоди и боровинки. Трябва ли да изчакаме до май или юни, за да започнем да жабурим на сочно сладки плодове? Можете да добавите Kale към повечето ястия, които правите. Банан със закуска или авокадо за обяд ще ви пренесе по-далеч от кифла или бургер. Те също са по-евтини.

Рок тялото си.

Танц, танцов танц. Включете музиката силно и пейте. Докато правите вечеря с децата, накарайте ги да внесат домашните си и да ги забиете в плейлистата си. Слушайте музиката, която някой ден ще приписва на собствената си загуба на слуха. Един възрастен в тийнейджърския ми живот можеше да пее заедно с радиото, когато растях. Мислех, че е толкова готино, че мама знаеше думи към песни, които слушах. Въпреки че може да не харесвате мелодиите, вие ставате съобразени с поп културата, на която са изложени децата ви. Това е добро нещо. Така че изчистете предварително замислените си представи, че рап или блус или каквото и да е не са "Мелодии на вашата мама". Вместо това се отърсете от манталитета на стария човек и разтърсете част от музиката на децата си, докато скалите тялото си на някои добри канали.

Докато цветята цъфтят и слънцето грее ярко, помислете за всички страхотни неща, които идните месеци предлагат за вас. Възползвайте се максимално от пресните плодове и зеленчуци. Излезте на открито с любимите си хора. Потърсете почистване, което е дългосрочно и безкрайно полезно.

Пролетно почистване | Collab (Август 2022)



Тагове Статия: Пролетно почистване на вътрешността ви, етикет, детокс, почистване, бързо плодове, детокс на плодове, пролетно почистване

Популярни Красота Мнения

DDRMax 2 Dancing
компютри

DDRMax 2 Dancing

PK преглед
книги и музика

PK преглед

Shell Craft в Индия

Shell Craft в Индия

пътуване и култура