здраве и фитнес

Да останем здрави на работа

Юни 2021

Да останем здрави на работа


Съвсем наскоро се присъединих отново към работната сила в офиса и беше предизвикателство да поддържам здраве. Всъщност аз съм вкъщи болен в момента от пристъп на грип! Бях забравил как лесно се разнасят микроби в близки помещения. Шегата на работа е, че ние не сме по-добри от детски център, начинът, по който микробите се разпространяват наоколо!

Едно нещо, което допринася за това е, че за съжаление хората имат много различни стандарти за това какво е подходяща добра хигиена. Всеки има представа за това, което смятаме за чисто и всички ние нямаме една и съща идея. Понякога дори можете да откриете, че вашите собствени стандарти са много по-различни от другите, независимо дали са в посока на френетично принуда или пълно пренебрежение.

Във всеки случай открих, че създаването на малък план за профилактика на болестта за себе си наистина помага, когато активно го използвам. От моя собствен опит ето три неща, които работят.

1.Multivitamins
Това е важна първа линия на отбрана. Ако тялото ви няма всички витамини и минерали, от които се нуждае, за да функционира оптимално, то вероятно не може да се защити добре. Получаването на точните хранителни вещества във вашата система също не е свързано само с директния им ефект. Тези хранителни вещества също помагат на тялото да произвежда други хранителни вещества, от които се нуждае. Можете да видите как не предоставянето им може да отхвърли множество телесни функции. Точно тогава ставате податливи на всяко кихане и смъркане навън, в крайна сметка слезете с нещо. Когато се обогатите с мултивитамини, вие давате на тялото си по-силна основа, за да започнете с това да останете здрави.

2.Tea
Чаят е моят таен „удар-две“ срещу всякакви настъпващи болни чувства. С правилния чай можете да нокаутирате всяка настинка или грип веднага от системата си, преди да се захване. Всеки път, когато почувствам някаква странност, приготвям чаша и се чувствам много по-добре веднага след като я довърша. Имам любимите си предварително приготвени чайове, както и моите отпуснати чайове. За пакетираните чайове любимата ми марка е Yogi. По-специално, Йоги има две комбинации - студен сезон и тройна ехинацея - които наистина помагат. И двете са смеси от едни от най-добрите билки за борба с настинките / зачервяване и засилване на имунната система.

Отпуснат чай, моят абсолютен фаворит е pau d'arco. Кората на растението pau d'arco се използва терапевтично. Когато го правя за себе си, варя около една унция или две (две щедри щипки) в 8 унции вряща вода поне 15 минути, с горната капачка. Този чай никога не ме е провалял. Дори насред настинка / грип започнах да пия това и се чувствах по-добре до края на деня. Обикновено се намалява и времето ми за болен.

3. Дезинфектант за ръце
Последният елемент, който предлагам да се използва за дезинфекция на ръцете. По принцип не съм голям фен на използването на пречистващо средство за ръце прекомерно, най-вече защото това може да убие не само „лошите микроби“, но и добрите бактерии, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално. Също така, високото съдържание на алкохол може да бъде много изсушаващо за кожата, дори да минимизира способността му да абсорбира и задържа влагата. Въпреки това, в случай на натоварен офис в близост, препоръчвам винаги да използвате дезинфектант за ръце. Това е така, защото всичко, докоснато на това работно място, е потенциален привърженик на грипните и простудни вируси. Това е преди всичко как тези вируси се предават заедно. Ако получите навика да санирате ръцете си, след като докоснете обществени неща (и преди да докоснете лицето си!), Това може значително да намали шансовете ви да се разболеете.

Надявам се, че тези няколко предложения могат да ви помогнат, както ми помагат, да останете здрави в офис среда. Необходими са някои корекции, но това е много възможно! Ето за вашето здраве!

Защо се разболяваме и как да останем здрави (Юни 2021)



Тагове Статия: Да останеш здрав на работа, здравословно състояние, да си болен на работа, настинки в офиса, здрав на работа, превантивно здраве на работното място

Почви и рози

Почви и рози

Дом и Градина

Бирманският питон

Бирманският питон

Дом и Градина