Стрес-доказателство за живота ви - преглед на книгите


„Всичко, което притежавам, се вписва доста добре в средната всекидневна - и това включва колата ми“, пише Елизабет Уилсън в Стрес-доказателство за живота ви: интелигентни начини да се отпуснете и да заредите отново с енергия, Трябва да призная, че бях приятно изненадан, когато прочетох това. Погълнах много книги за самопомощ и много от авторите се хвалят с това, което имат - богатство, домове, коли. От друга страна, Уилсън се гордееше с това, което не е имала - и не е искала - претрупване, което според нея е основен източник на стрес.

Основната предпоставка на Стрес доказателство за живота си е, че за да се справите със стреса, трябва да се справите адекватно, докато намирате малки джобове време за де-стрес. Уилсън казва, че стресът не е непременно нещо лошо. В действителност, ако се управлява добре стресът може да направи живота ви вълнуващ и приятен.

Преди няколко години, когато обмислях отново да работя на пълен работен ден, имах няколко въпроса, един от които беше след дълъг ден в офиса, как мога да се прибера и бързо да превключвам скоростите и да вляза в режим на релаксация? Главният глас беше, че връщането вкъщи с две малки деца означаваше повече работа - вечеря, помощ в домашни условия, свързване с децата за деня им в училище, подготовка за следващия ден и т.н.

Книгата на Уилсън е основно наръчник за това как да намерите начини за презареждане на батериите дори в разписанието за разресване на косата. Решението е да включите релаксация в живота си през целия ден. Бъдете като „удоволствие, което търси ракета“, тя призовава читателите и казва, че малките лакомства и кратките хиатуси ще имат огромна промяна за вашето състояние на духа. Помнете, че това са малките неща. По-малкото всъщност е повече.

„След приключване на всяко предизвикателство или стресов акт, винаги, винаги, винаги се изключвайте“, съветва тя. Освен това тя казва, че след постигането на малка или голяма цел, не забравяйте да отделите време, за да признаете и да се насладите на постижението на „щастливите хормони“, преди да се потопите с главата надолу в следващото нещо. „Решаването на проблем ни дава хормонален бръмчане и се чувстваме страхотно“, казва Уилсън.

Идеите на Уилсън са толкова прости, че всеки може да приложи поне едно в живота си.
И това е моята лична философия, трябва само да работите с една добра идея наведнъж, само за да започнете и след това да добавите още. Стрес-доказателство за живота си има 52 за избор. Десетки идеи, които ви учат как да изключите стреса и просто да се отпуснете.




12 Rules For Life (Jordan Peterson) - Animated Video Summary, Review and Implementation Guide (Октомври 2020)



Тагове Статия: Стрес-доказателство за живота ви - Преглед на книги, Коучинг,