Ергономика на текстовите съобщения


Бързите, повтарящи се движения за продължителен период от време са тясно свързани с нарушения на обвивката на сухожилията и сухожилията, по-специално тендинит и теносиновит. палецът не е имунизиран срещу тези състояния. Всъщност поради високата си мобилност може да бъде компрометиран дори по-лесно от другите части на тялото.

Търсене на публикация в литературата на научни статии доведе до 42 статии. Всички, освен осем, бяха изхвърлени, тъй като не бяха пряко свързани с текстови съобщения. Останалите бяха един от Малайзия, Един от Южна Африка, един от Финландия и двама от Швеция, един от Пенсилвания, един от Тайван, един от Полша и два от Канада.

Поза или повторение

Няколко статии, които не са съдебни заседатели, сочат, че толкова много проблеми, колкото повтарящите се бързи движения, хората с обща стойка, използвани при текстови съобщения, са още по-голям проблем. Малкият размер на устройствата, използвани за текстови съобщения, прави използването и на дветеMCP съвместно в текстови съобщения ръцете са много трудни, ако не се използва рамене напред и прегърбена поза. Тази цялостна стойка засяга всяка структура на низходящия поток.

Бероло, Уелс и Амик от Канада откриха силна връзка между времето, прекарано хората, използвайки мобилното си устройство, и болката в дясното рамо и врата (95% ниво на увереност). Интересното е, че основата на болката в десния палец беше също толкова силно свързана с сърфирането в интернет. Може би палецът не е мястото, където трябва да търсим ефекти на мобилни устройства.

От друга страна, Минг, Пиетикайнен и Ханинен от Университета в Куопио във Финландия откриха текстови съобщения като вероятната причина за сублуксация на десния палец и артрит в карпално-метакарпалната става (CMC - ставата на китката и палеца). Но това е единичен случай.

В Тайван 12 студенти от колежа са изследвани за мускулна реакция в рамото и палеца, пулс за обем на кръвта от средния пръст, температура на средния пръст, дишане по време на получаване на текстови съобщения, а когато не и текстови съобщения. Студентите бяха много запознати с текстовите съобщения. Резултатите показаха увеличение на всички мерки, с изключение на дишането, когато учениците пишеха. Те задържаха дъха си, докато изпращаха текстове. Отговорът на кожата показва вълнение, когато получават текстови съобщения. Осемдесет и три процента от учениците съобщават за болки в ръцете и шията, докато пишат.

Сега имаме две статии в подкрепа на постуралния набор в областта на шията и раменете потенциални проблеми.

Ашурст, Турко и Лъжи от Изпращане на текстове с помощта на 2 палциПенсилвия погледна теносиновит и текстови съобщения на De Quervains. Най-честата причина за De Quervains е прекомерната употреба на палеца. Това е казус с двустранни DeQuervains при жена от селските райони, която направи много текстови съобщения. Ограничаването на текстовите й съобщения и следването на нормално консервативно лечение на Де Куервейнс доведе до пълно възстановяване.

Густафсон, Джонсън и Хагберг от Университета в Гьотеборг в Швеция откриха, че колкото по-бързо и постоянно е движението на палеца, толкова по-вероятно е човек да изпитва болка и да развие стресори, които могат да доведат до нараняване.

Специалистите от целия спектър на здравеопазването обикновено признават, че текстовите съобщения вероятно са съществена причина за скорошното увеличаване на теносиновита на De Quervains. Канадската асоциация по трудова безопасност и здраве, Американското дружество на ръчните терапевти и други са съгласни, че текстовото съобщение е проблематично.

Кой съм аз да споря?

Изглежда, че ергономичните рискове при текстови съобщения са същите като ергономичните рискове при всяка клавиатурна дейност. Количеството повторения, скоростта, силата и стойката са основните проблеми.

Ето няколко съвета за добро здраве на палеца

  • Опитайте се да промените позата си. Седнете назад, седнете напред, дори суетене за няколко минути. Разнообразието ще помогне за вашата защита.
  • Правете чести почивки
  • Дръжте устройството с китки в неутрална поза.
  • Използвайте облегалката на стола през повечето време.
  • Поддържайте тежестта на ръцете си, като ги опирате на масата, когато е възможно. Това поддържа устройството доста близо до очите ви и намалява огъването на шията.
  • Изпънете ръцете си и отваряйте гърдите от време на време.
  • Използвайте двата палеца. Това намалява вероятността от нараняване.
  • Изправете се и се протегнете
  • Не се опитвайте да отправяте дълго съобщение наведнъж. Отпуснете палците си.
  • Не пишете твърде бързо. Доказано е, че увеличава вероятността от нараняване.
  • Използвайте клавишни комбинации и съкращения. Научете ги на другите, за да могат да ви разберат.
  • Доколкото е възможно, приведете устройството в очите си, вместо в очите. Това ще помогне за поддържане на добра стойка.
  • Спрете често, за да бавно и леко изпъвате ръцете и пръстите си. НИКОГА не се разтягайте в болка.
  • Бъдете наясно с тялото си. Бъдете нащрек за дискомфорт или усещане за лоша циркулация в ръцете и ръцете. Ако това се случи, спрете текстовите съобщения и разтегнете
  • Ако започнете да чувствате трайна или повтаряща се болка, вижте Вашия лекар.


FUNNIEST TEXTS FROM PARENTS (Може 2021)



Тагове Статия: Текстови ергономики, ергономика, текстови съобщения, ергономика на клетъчния телефон, DeQuervains, De Quervains, теносиновит, RSI и мобилни телефони, болки в ръката, болки в ръката, повтарящи се наранявания при щамове, RSI, кумулативни травми, мускулно-скелетни нарушения, болка, свързана с работата, ергономия, предотвратяване на наранявания , пътуваща ергономика, домашна ергономика

Депресия и празниците

Депресия и празниците

здраве и фитнес