храна и вино

Рецепти от репица и рутабага

Може 2021

Рецепти от репица и рутабага


Ако търсите здравословни алтернативи на картофите, опитайте ряпата и рутабата! И двете са вкусни за ядене и са доста добри за вас.

брюква
В рутагата има само 4 г въглехидрати на 1/2 чаша - сравнете тази с 14 г за картофи и 28 г за сладък картоф !! Плюс това малкото количество рутабага ви дава пълните 30% от дневния ви витамин С.

Рутабагите са кръстоска между ряпа и зеле. Можете да ги приготвите много лесно! Просто ги нарежете на четвъртинки и ги сложете в тенджера с вода. Варете 15 минути, след което отцедете. Можете или да ги изядете цели, или да ги омесите.

ряпа
Ряпата е дори по-добра от рутагата - има само 1 г въглехидрати на 1/2 чаша !! Той има огромни 140% от дневния ви витамин А и 13% от вашия витамин С, плюс калций и желязо.

Ето една забавна рецепта за печени "Neeps" -

Нарежете ряпата и ги хвърлете в зехтина. Сложете ги в тава за печене и печете на 350F в продължение на 40 минути. Сол и черен пипер на вкус.

Рецепта за говеждо и телешко зеле


електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Чорба от лапад- здраве от градината! || Рецепти от България || (Може 2021)



Тагове Статия: Рецепти от репи и рутага, нисковъглехидрати, рецепти за ряпа, рецепти за рутаба, рецепти за деня на патрик, рецепти за деня на патрик

Цветя и алергии

Цветя и алергии

здраве и фитнес