красота и себе си

Витамини и отслабване

Януари 2021

Витамини и отслабване


Една от причините да очаквам с нетърпение рождения си ден всяка година е, защото в този един ден си давам разрешение да ям абсолютно всичко, което искам, без резервация. Не обсебвам да ям достатъчно зеленчуци или да стоя далеч от червено месо и нежелани храни. Миналата година имах пица на Uno, няколко резенчета червена кадифена торта и цяла кутия бонбони Whoppers. Нищо с никаква хранителна стойност и единствените зеленчуци, които имах, бяха на върха на пицата.

И така, когато рожденият ми ден настъпи тази година, не можех да повярвам, когато се събудих сутринта и разбрах, че няма нормална храна, която да съм извън границите, която аз жадувам. Предната вечер имах голяма салата с парче печена сьомга и все още се чувствах пълноценна от яденето. Тогава разбрах, че не съм имал силни желания от седмици, може би дори месеци. Отначало си мислех, че нещо може да не е наред с мен, но след това започнах да се чудя дали е точно обратното и най-накрая върша нещата правилно - като пия много вода и приемам витамините си.

Консултирах се да отида за водач, Рецепта за хранително изцеление от James F. Balch и Phyllis A. Balch и откриха, че да, някои от добавките, които приемам, се препоръчват за потискане на апетита и управление на теглото. Посочих ги по-долу, заедно с няколко други, споменати в книгата.

Есенциални мастни киселини

Есенциалните мастни киселини са необходими на всяка клетка в тялото за цялостно добро здраве и за контрол на апетита. Есенциалните мастни киселини включват ленено масло, масло от иглика и масло от сьомга. Тялото не може да произвежда есенциални мастни киселини, така че те трябва да бъдат получени чрез диета.

кафяви морски водорасли

Морски водорасли, открити в океана, водорасли помагат за отслабване. Съдържа минерали и йод.

Витамин С с биофлавоноиди

Витамин С може да ускори бавния метаболизъм, като помага на тялото да изгаря повече калории.

Псилиева люспа

Добавянето на псилиум към диетата ви осигурява фибри и дава пълно усещане, намалявайки преяждането.

Спирулина

Отличен източник на протеин за вегани и вегетарианци. Спирулина съдържа необходимите хранителни вещества, които всъщност могат да заменят храненето.

вода

Водата е важно хранително вещество, което участва във всяка функция на организма. Той помага за транспортиране на хранителни вещества и отпадни продукти във и извън клетките. Той е необходим за всички храносмилателни, абсорбционни, кръвоносни и отделителни функции, както и за използването на водоразтворимите витамини. Според доклад на CNN, пиенето на две чаши вода за 8 унции преди закуска, обяд и вечеря, като същевременно се намали на порции, може да ви помогне да отслабнете и да го задържите поне една година.

** Преди да използвате хранителна добавка, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че е безопасно за вас.

От кои храни се ОТСЛАБВА? От кои храни се ПЪЛНЕЕ? - Храни, които помагат и пречат на отслабването (Януари 2021)



Тагове Статия: Витамини и отслабване, Коучинг на живот,

Птици и 4 юли

Птици и 4 юли

Дом и Градина