здраве и фитнес

Ходене безопасно

Октомври 2020

Ходене безопасно


Oregon Live съобщава, че 42-годишният Ричард Суонсън е убит на 14 май 2013 г., малко след като се впусна в пътешествие през живота си. Планът му беше прост. Той планираше да измине 10 000 мили от Вашингтон, за да пристигне в Бразилия навреме за Световното първенство през 2014 г. Беше ударен от превозно средство, докато вървеше по САЩ 101 в Линкълн, Орегон. Репортажите казват, че той вървел по рамото, с движение. Тази трагедия можеше да бъде предотвратена, но както пешеходците, така и автомобилистите трябва да бъдат запознати един с друг и да зачитат правата на двамата за достъп до пътя. Безопасното ходене винаги трябва да бъде в челните редици на всяка пешеходна програма.

Защитно ходене

Ходенето трябва да е забавно и релаксиращо занимание, с малко подготовка може да бъде. Най-добре е, ако можете да ходите с приятел. Ако това не е възможно, изберете път, който се посещава от други пешеходци и бегачи. Не ходете, носейки прекомерни бижута или скъпи парчета, които могат да привлекат вниманието на крадци или мъгли. Разходете се с личната си карта, малко пари и мобилния си телефон, в случай на спешност. Също така, променяйте вашите пешеходни маршрути, по този начин престъпниците няма да могат да предскажат вашия маршрут и да планират измама или да ви дебнат. Защитното ходене просто означава, че вземате предпазни мерки, за да пристигнете безопасно до вашата дестинация.

облекло

Независимо от времето на деня имайте предвид какво носите. Привлича ли вниманието на автомобилисти, велосипедисти и други пешеходци или бегачи? Дневните дрехи трябва да са ярки и прилепнали. Дрехите през нощта трябва да са леки и да имат светлоотразителни елементи. Леките светлоотразителни дрехи също трябва да се носят през зори и здрач през деня, често автомобилистите не са толкова бдителни в това време, те просто се събуждат или се прибират от дълъг ден на работа. Целта е да бъдете забелязани от другите, с които споделяте пътя или пътеката, за да предотвратите инциденти.

Остани нащрек

Бъдете нащрек може да допринесе за безопасното пристигане до вашата дестинация или изобщо да не пристигнете. Виж преди да преминеш на улицата. Уроците в началното училище се връщат да играят тук. Погледнете наляво, надясно и отново наляво, за да сте сигурни, че имате време за пресичане. Не предполагайте, че шофьор ще ви даде правото на път. Направете очен контакт с водачите, за да сте сигурни, че не са разсеяни от нещо друго и че ви виждат. Освен това вървете срещу движението, а не с движението, когато трябва да вървите по улица. По този начин ще бъдете наясно с насрещните автомобилисти. Когато е възможно, използвайте пътеки и пътеки, вместо да ходите на улицата. Също така не говорете по телефона, докато ходите, разсейването е опасно, независимо дали сте автомобилистът или пешеходецът. Ако трябва да слушате музика, докато ходите, не забравяйте да поддържате силата на звука достатъчно ниска, за да можете да чувате активността около себе си.

Следването на правилата на пътя може да предотврати ненужни злополуки. Планирайте маршрутите си и информирайте другите за маршрута, който планирате да предприемете всеки път, когато вървите. Ходенето е здравословно занимание и може да бъде време за релакс и размисъл. Не забравяйте да ходите отбранително, облечете се подходящо и бъдете нащрек, за да пристигнете в безопасност и да получите максимални ползи от вашата програма за ходене.

Ако имате допълнителни съвети, които бихте искали да споделите, моля, посетете форума, ще се радваме да ги чуем. Ако се интересувате от получаване на най-новите актуализации на уебсайта за ходене, моля, абонирайте се за Информационния бюлетин.

20+ советов, как быстро и безопасно зарядить телефон (Октомври 2020)



Тагове Статия: Безопасно ходене, ходене, рутинно ходене, безопасност, отбранително ходене, право на път, пешеходец, светлоотразително облекло, пешеходна пътека, тротоар, безопасност при ходене, безопасно ходене, ходене

Спане в грим

Спане в грим

красота и себе си